Ошибочно полагать, что 9 месяцев – время, когда наконец-то можно себе позволить есть любую еду. Отговорка – этого требует малыш. Но, все, что он требует – это здоровое питание, которое насыщает и мамин организм полезными веществами и ему (плоду) помогает нормально развиваться. Спешим вас разочаровать, картофель фри, копченная колбаса и пирожное – может и принесут вкусовое удовлетворение, но точно не пользу организма.
Беременность – это то время, когда наконец-то можно приучить свой организм к правильному и здоровому питанию. Как правило, нормальный набор веса за 40 недель составляет 13-14 кг, 10 из которых сразу уйдут после родов.
Справиться с 3-4 килограммами намного проще, чем с теми же 5-7 лишними, согласны?
Впрочем, есть много примеров, которые доказывают, что все возможно.
Нас вдохновила австралийская инста мама – Шантель Дункан (Сhontel Duncan).
Она уже дважды мама! Во время второй беременности она вела оочень активный образ жизни. Да, для нее 9 месяцев –это не болезнь, поэтому она себя точно не жалела.
Вот такую тренировку Шантель проводит на 36 неделе беременности.
А вот тут уже «потеет» в тренажерном зале на 38 неделе беременности.
Стоит отметить, что эта инста-мама и в обычной (не беременной) жизни активно тренируется, поэтому противопоказаний для занятий во время беременности у нее не было. Для неподготовленных женщин, такие тренировки могут быть опасны. В любом случае, любую «новую» активность нужно согласовывать с врачом! Шантель – отличный пример, но каждый организм индивидуален, особенно, вы не можете знать, как он себя повеет во время беременности.
16 октября эта инста-мама показала фото своих вторых родов.
А 23 октября показала свое послеродовое тело, написав:
4,5 недели после родов. В настоящее время я могу только правильно питаться, и я получила разрешение от моего врача делать легкие кардио.
Смотрим еще на преображение австралийской мамы!
Фото: instagram.com/chontelduncan
Читайте также
