Помилково вважати, що 9 місяців - час, коли нарешті можна собі дозволити їсти будь-яку їжу. Відмовка - цього вимагає малюк. Але, усе, що він вимагає - це здорове харчування, яке насичує і мамин організм корисними речовинами і йому (плоду) допомагає нормально розвиватися. Поспішаємо вас розчарувати, картопля фрі, копчена ковбаса і тістечко - може і принесуть смакове задоволення, але точно не користь організму.
Вагітність - це той час, коли нарешті можна привчити свій організм до правильного і здорового харчування. Як правило, нормальний набір ваги за 40 тижнів становить 13-14 кг, 10 з яких відразу підуть після пологів.
Справитися із 3-4 кілограмами набагато простіше, ніж із тими ж 5-7 зайвими, згодні?
Утім, є багато прикладів, які доводять, що все можливо.
Нас надихнула австралійська інста-мама - Шантель Дункан (Сhontel Duncan).
Вона вже двічі мама! Під час другої вагітності вона вела дуже активний спосіб життя. Так, для неї 9 місяців це не хвороба, тому вона себе точно не шкодувала.
Ось таке тренування Шантель проводить на 36 тижні вагітності.
А ось тут вже «потіє» в тренажерному залі на 38 тижні вагітності.
Варто зазначити, що ця інста-мама і у звичайному (не вагітна) житті активно тренується, тому протипоказань для занять під час вагітності у неї не було. Для непідготовлених жінок, такі тренування можуть бути небезпечні. У будь-якому випадку, будь-яку «нову» активність потрібно узгоджувати з лікарем! Шантель - відмінний приклад, але кожен організм індивідуальний, особливо, ви не можете знати, як він себе поведе під час вагітності.
16 жовтня ця інста-мама показала фото своїх других пологів.
А 23 жовтня показала своє післяпологове тіло, написавши:
4,5 тижні після пологів. У даний час я можу тільки правильно харчуватися, і я отримала дозвіл від мого лікаря робити легкі кардіо.
Дивимося ще на перетворення австралійської мами!
Фото: instagram.com/chontelduncan
Читайте також
