44-летняя актриса просто помешана на здоровом питании. У нее даже есть свой огород, где она выращивает органические продукты.
На своем сайте Goop.com Гвинет вместе с диетологами дает советы, как правильно питаться и терять вес.
Диета от Гвинет Пэлтроу: как похудеть за 5 дней
- 5-дневная диета от Гвинет подразумевает полный отказ от кофеина, алкоголя, сахара, глютена, молочных продуктов, переработанных масел (маргарина), растительных масел, кукурузы, продуктов из семейства пасленовых, сои, красного мяса.
- Важно, чтобы максимальное приготовления каждого блюда было не более 20 минут. Это нужно для того, чтобы сохранить максимум полезных веществ в продуктах.
- Утро необходимо начинать со стакана теплой воды с лимоном.
- Нужно осуществлять 4 приема пищи, но небольшими порциями.
Меню 5-дневной диеты Гвинет Пэлтроу
Понедельник:
- Овсяная каша с яблоками и корицей
- Овощной салат (любые овощи) с вареной курицей и ореховым маслом
- Батончик гранолы
- Чили кон карне с индейкой и бататом (блюдо мексиканской кухни, но не рекомендуется делать его очень острым)
Вторник:
- Куриный бульон с яйцом
- Чили кон карне с индейкой и бататом
- Горсть сырых орехов кешью и яблоко
- Чечевица с лососем и радиккио (итальянский цикорий, который можно заменить на листья салата либо пекинскую капусту), приготовленным на гриле
Среда:
- Рисовый хлебец с половиной авокадо и вареным яйцом
- Чечевичный суп
- Батончик гранолы
- Димсамы из курицы и капусты (можно заменить голубцами)
Четверг:
- Овсянка с яблоками и корицей
- Салат нисуаз с яйцом (фасоль или горох, салат латук, тунец, каперсы, лук, огурцы, артишоки, перец, сваренные вкрутую яйца)
- Рисовый хлебец с авокадо и морской солью
- Тайское блюдо лааб (блюдо из фарша индейки) и запеченный батат с пастой мисо
Пятница:
- Куриный бульон с яйцом
- Овощные рулеты с бататом и соусом мисо
- Батончики гранолы
- Жареный рис по‑тайски
Как видим, меню получается очень изысканным и сытным, поэтому чувства голода точно не будет. Некоторые блюда можно заменять на аналогичные.
Напомним, Гвинет также является законодательницей ЗОЖ-трендов. Например, сlean sleeping - это термин звезды, который она описала в своей книге.
По мнению Гвинет, для здоровья и хорошего самочувствия человеку необходимо спать не менее 7-8 часов в день, а если есть возможность, то и все 10. При этом продолжительность и качество сна отражаются на внешнем виде человека. Например, те, кто предпочитает мало спать могут столкнуться с проблемой лишнего веса и гормональными нарушениями. Это связано с тем, что организм слишком устает, и у него просто нет времени на полноценное восстановление.
Фото: depositphotos, instagram.com/gwynethpaltrow
Читайте также
