Клетчатка в огурце очищает кишечник, выводит токсины, улучшает моторику и перистальтику кишечника.
Калий, находящийся в огурце оказывает мочегонное действие и тем самым выводит лишнюю жидкость из вашего организма, а это значит, что ваши отеки уйдут.
Медики рекомендуют обязательно включать в свой рацион употребление огурцов людям с заболеваниями сердца, так как калий жизненно необходим сердечной мышце.
Огурцы и похудение
Количество воды вместе с клетчаткой делает огурец полезным диетическим продуктом, с помощью которого можно быстро избавиться от голода. Клетчатка в составе способствует нормализации работы желудочно- кишечного тракта, выведению токсинов, что необходимо для людей, страдающих запорами.
Тартроновая кислота в этом овоще тормозит превращение углеводов в жиры.
И при занятии спортом способствует уменьшению жировых отложений.
Минимум калорий и чувство сытости вдобавок
В огурце всего-15 калорий на 100грамм продукта.
Этот овощ частый гость разгрузочных дней и диет. Огуречная монодиета, низкоуглеводная зеленая диета, огуречная диета- вот вам несколько примеров, как можно использовать этот вкусный овощ на пользу красоте и стройности вашего тела.
Огуречная диета
Садиться на огуречную диету можно уже с июня месяца, так как начинается сезон огурцов.
Диета состоит в большом количестве потреблении клетчатки и воды, а мы знаем, что в огурец это вода. Например, вы употребили в пищу 2 килограмма огурцов- а это 1кг 900гр воды и ко всему вам не хочется есть.
Меню огуречной диеты на 7 дней:
Меню на 1 день диеты
- Завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца.
- Обед - суп из свежих овощей: огурец, редис, морковь (не обжаривать). Одно яблоко.
- Необязательный полдник - один апельсин
- Ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле
- Необязательно (за 2 часа до сна) - один огурец
Меню на второй день огуречной диеты
- Завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, один огурец.
- Обед - отварить 50 грамм говядины, салат из огурца и редиса.
- Необязательный полдник - одно яблоко.
- Ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле
- Необязательно (за 2 часа до сна) - один огурец
Меню на 3 день диеты
- Завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца.
- Обед - отварная рыба (100 г), отварной рис (100 г). Один соленый огурец.
- Необязательный полдник - один огурец.
- Ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле
- Необязательно (за 2 часа до сна) - один огурец
Меню на четвертый день огуречной диеты
- Завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, один огурец.
- Обед - отварной рис (100 г), огурец, 20 грамм сыра твердых сортов.
- Необязательный полдник - одна груша.
- Ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле
- Необязательно (за 2 часа до сна) - один огурец
Меню на 5 день диеты
- Завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца.
- Обед - салат из овощей: огурец, капуста, морковь, редис. Один апельсин.
- Необязательный полдник - одно яблоко.
- Ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле. 20 грамм сыра твердых сортов.
- Необязательно (за 2 часа до сна) - один огурец
Меню на шестой день огуречной диеты
- Завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, один огурец.
- Обед - суп из свежих овощей: огурец, редис, морковь (не обжаривать), одно яйцо. Одна груша.
- Необязательный полдник - один грейпфрут
- Ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле
- Необязательно (за 2 часа до сна) - один огурец
Меню на 7 день диеты
- Завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца.
- Обед - суп из свежих овощей: огурец, редис, морковь (не обжаривать). Одно яблоко.
- Необязательный полдник - один огурец
- Ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле
- Необязательно (за 2 часа до сна) - один огурец
Меню составлено так, чтобы за 1 день съесть 1,5-2,5 килограмма огурцов.
Эта диета очень эффективна: во-первых, вместе с потерей веса у вас нормализуется обмен веществ, во-вторых – организм избавится от шлаков и третий плюс –это то, что вы не будете чувствовать голод.
Фото: depositphotos
Читайте также
