Клітковина в огірку очищає кишечник, виводить токсини, покращує моторику і перистальтику кишечника.
Калій, що знаходиться в огірку має сечогінну дію і тим самим виводить зайву рідину з вашого організму, а це значить, що ваші набряки підуть.
Медики рекомендують обов'язково включати у свій раціон вживання огірків людям із захворюваннями серця, так як калій життєво необхідний серцевим м'язам.
Огірки і схуднення
Кількість води разом із клітковиною робить огірок корисним дієтичним продуктом, за допомогою якого можна швидко позбутися голоду. Клітковина у складі сприяє нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту, виведенню токсинів, що необхідно для людей, які страждають запорами.
Тартронова кислота в цьому овочі гальмує перетворення вуглеводів на жири.
І при занятті спортом сприяє зменшенню жирових відкладень.
Мінімум калорій і відчуття ситості до того ж
В огірку всього-15 калорій на 100г продукту.
Цей овоч частий гість розвантажувальних днів і дієт. Огіркова монодієта, низьковуглеводна зелена дієта, огіркова дієта-ось вам кілька прикладів, як можна використовувати цей смачний овоч на користь красі і стрункості вашого тіла.
Огіркова дієта
Сідати на огіркову дієту можна вже з червня місяця, так як починається сезон огірків.
Дієта складається з великої кількості споживання клітковини і води, а ми знаємо, що в огіркові – це вода. Наприклад, ви з'їли 2 кілограми огірків - а це 1кг 900гр води і до всього вам не хочеться їсти.
Меню огіркової дієти на 7 днів:
Меню на 1 день дієти
- Сніданок - невеликий шматок житнього хліба, два огірка.
- Обід - суп зі свіжих овочів: огірок, редис, морква (НЕ обсмажувати). Одне яблуко.
- Необов'язковий полуденок - один апельсин
- Вечеря - салат з огірка і зелені на олії
- Необов'язково (за 2 години до сну) - один огірок
Меню на другий день огіркової дієти
- Сніданок - невеликий шматок житнього хліба, один огірок.
- Обід - відварити 50 грам яловичини, салат з огірка і редиски.
- Необов'язковий полуденок - одне яблуко.
- Вечеря - салат з огірка і зелені на олії
- Необов'язково (за 2 години до сну) - один огірок
Меню на 3 день дієти
- Сніданок - невеликий шматок житнього хліба, два огірка.
- Обід - відварна риба (100 г), відварений рис (100 г). Один солоний огірок.
- Необов'язковий полуденок - один огірок.
- Вечеря - салат з огірка і зелені на олії
- Необов'язково (за 2 години до сну) - один огірок
Меню на четвертий день огіркової дієти
- Сніданок - невеликий шматок житнього хліба, один огірок.
- Обід - відварений рис (100 г), огірок, 20 г сиру твердих сортів.
- Необов'язковий полуденок - одна груша.
- Вечеря - салат з огірка і зелені на олії
- Необов'язково (за 2 години до сну) - один огірок
Меню на 5 день дієти
- Сніданок - невеликий шматок житнього хліба, два огірка.
- Обід - салат з овочів: огірок, капуста, морква, редис. Один апельсин.
- Необов'язковий полуденок - одне яблуко.
- Вечеря - салат з огірка і зелені на олії. 20 грам сиру твердих сортів.
- Необов'язково (за 2 години до сну) - один огірок
Меню на шостий день огіркової дієти
- Сніданок - невеликий шматок житнього хліба, один огірок.
- Обід - суп зі свіжих овочів: огірок, редис, морква (НЕ обсмажувати), одне яйце. Одна груша.
- Необов'язковий полуденок - один грейпфрут
- Вечеря - салат з огірка і зелені на олії
- Необов'язково (за 2 години до сну) - один огірок
Меню на 7 день дієти
- Сніданок - невеликий шматок житнього хліба, два огірка.
- Обід - суп зі свіжих овочів: огірок, редис, морква (НЕ обсмажувати). Одне яблуко.
- Необов'язковий полуденок - один огірок
- Вечеря - салат з огірка і зелені на олії
- Необов'язково (за 2 години до сну) - один огірок
Меню складено так, щоб за 1 день з'їсти 1,5-2,5 кілограма огірків.
Ця дієта дуже ефективна: по-перше, разом із втратою ваги у вас нормалізується обмін речовин, по-друге - організм позбудеться шлаків і третій плюс-це те, що ви не будете відчувати голод.
Фото: depositphotos
Читайте також
