Если лишний вес на талии и бедрах еще можно скрыть, то, что делать с большими щеками и вторым подбородком, как добиться того, чтобы было видно скулы?
Сначала стоит разобраться с причинами:
- Изменения в ваших гормонах, беременность или менструация могут заставить ваше тело сохранить воду, и поэтому лицо может выглядеть немного раздутым.
- Проблемы с щитовидной железой также могут привести к тому, что ваше лицо будет выглядеть больше.
- Ну, как и при любом типе увеличения веса, лицо - первое место, которое набирает вес. Но есть и хорошая новость, что лицо и первая часть тела, которая худеет (ладно, после груди).
Кардио
Безусловно, если вы занимаетесь кардио, это не означает, что будет худеть только лицо. Тренировка сжигает жир в теле. Можно отдать предпочтение бегу, плаванию, прыжкам на скакалке, велотренировкам и т.д.
Диета - это ключ к успеху
Вы - то, что вы едите, поэтому чтобы вырезать более острое лицо, вам нужно подпитывать ваше тело здоровой сбалансированной диетой, а также убеждаться, что вы избегаете определенных продуктов, которые, естественно, заставляют ваше тело (и ваше лицо) задерживать воду, например, соленая рыба.
Сахар - не ваш друг
Проблема с сахара в том, что он вызывает привыкание. Когда вы употребляете слишком много, тело производит слишком много инсулина, и это может вызвать удержание воды и привести к (вы догадались!) опухшему лицу. Ограничьте потребление рафинированных сахаров (это конфеты и пирожные) и уменьшите сладкие заменители, такие как агава и стевия. Вместо этого можно отдать предпочтение ягодам с греческим йогуртом и корицей или какао-порошком.
Отказ от фаст фуда
Не нужно быть ученым, чтобы знать о вреде, который наносить фаст фуд здоровью. Речь сейчас идет о сокращении соли в рационе. Конечно, соль (хлорид натрия) необходима для регулирования уровней гидратации и для оказания помощи в нервной и мышечной активности, но во всем нужно знать меру.
Суточная норма соли – 15 г, причем, в это количество входит и хлористый натрий, который содержится в мясе, рыбе, хлебе, овощах, твороге и крупах.
Фото: depositphotos
Читайте также
