Расслабиться перед сном можно разными способами - почитать книгу, посмотреть любимый сериал или встретиться в кафе с подругами. Но один из самых полезных это, мы считаем, вечерняя йога. Это занятие занимает всего лишь 20 минут и, самое главное, вы можете заниматься дома.
Йога для спокойствия перед сном
Итак, укладывайте детей, одевайтесь поудобнее, включайте и повторяйте:
Спокойной ночи!
фото: shutterstock
видео: youtube
Читайте также
