Розслабитися перед сном можна різними способами - почитати книгу, подивитися улюблений серіал або зустрітися у кафе з подругами. Але один із найкорисніших – це, ми вважаємо, вечірня йога. Це заняття займає усього лише 20 хвилин і, найголовніше, ви можете займатися вдома.
Йога для спокою перед сном
Отже, укладайте дітей, одягайтеся зручніше, вмикайте і повторюйте:
На добраніч!
Фото: shutterstock
Відео: youtube
Читайте також
