Когда праздников много, застолье идет за застольем, то наше тело непременно испытывает стресс от перегрузки. Даже если вы не слишком переедаете и в меню не так уж много шампанского или вина, телу все равно нужна передышка.
Вместе с тем возвращаться в режим интенсивных тренировок, если это только не сноубординг или лыжи на зимнем курорте, мы рекомендовать не будем. Давайте просто побалуем свои тела приятной растяжкой и нагрузкой, вкусным детоксом, а к спорту вернемся после 9-го.
Что пить и есть после праздника?
- вода с лимоном натощак и просто так
- овощи, вареные, сырые и в виде смузи
- фрукты вместо сладостей
Не помешает сделать несколько процедур для детокса. И йога-комплекс, который поможет вернуть не только физический, но и эмоциональный баланс.
Йога для восстановления после праздника
Упражнения из йоги направлены на восстановления тела, улучшения циркуляции крови и лимфы, улучшения тонуса тела и мягкого выхода из режима переедания и бурных ночей. Не пожалейте времени, сделайте комплекс упражнений для того, чтобы тело не только вернулось в норму, но и не набирало лишних килограмм - потом будет легче худеть.
Фото: depositphotos.com
Видео: канал Your Body Mind
