Коли свят багато, застілля йде за застіллям, то наше тіло неодмінно перебуває у стресовому стані від перевантаження. Навіть якщо ви не дуже переїдаєте і в меню не так вже багато шампанського або вина, тілу все одно потрібен перепочинок.
Разом з тим повертатися в режим інтенсивних тренувань, якщо це тільки не сноубординг або лижі на зимовому курорті, ми вам рекомендувати не будемо. Давайте просто побалуємо свої тіла приємною розтяжкою і навантаженням, смачним детоксом, а до спорту повернемося після 9-го.
Що пити і їсти після свята?
- вода з лимоном натщесерце і просто так
- овочі, варені, сирі і в вигляді смузі
- фрукти замість солодощів
Не завадить зробити кілька процедур для детокса. І йога - комплекс, який допоможе повернути не тільки фізичний, але і емоційний баланс.
Йога для відновлення після свята
Вправи з йоги спрямовані на відновлення тіла, поліпшення циркуляції крові та лімфи, покращення тонусу та м’якого виходу з режиму переїдання та бурхливих ночей. Не пошкодуйте часу, зробіть комплекс вправ для того, щоб тіло не тільки повернулося в норму, але і не набирало зайвих кілограмів - потім буде легше худнути.
Фото:depositphotos.com
Відео: канал Your Body Mind
Читайте також
