«Седые волосы не является прямым признаком старения, скорее, это следствия выраженного «закисления» организма и нарушений метаболизма ряда веществ в печени. Но независимо от причины, сам факт седины сильно влияет на нашу психику. Впрочем, как и вид первых морщин вокруг глаз, - говорит диетолог Татьяна Фиалкова.
Не многие задумываются о том, что некоторые «безобидные» привычки ускоряют наши биологические часы. Кроме интенсивного загара - главного супер-активатора фотостарения, о котором все уже наслышаны, - есть несколько принципиальных моментов. Далее подробнее.
Рафинированные продукты с сахаром
Любимый утренний круассан, «постное» печенье к чаю, зефир, кусочек пиццы и др. радости, к которым мы привыкли смолоду. Подобные вкусные мелочи могут «проскакивать» один-два раза в неделю - максимум, т.к. систематичное употребление даже в небольших количествах будет давать «корм» для патогенной микрофлоры (грибковой в том числе), усиливать процессы брожения в кишечнике, любые процессы воспаления в организме, ухудшать состояние кожи и волос. А если честно, я за категоричный отказ от таких продуктов.
Сидячий образ жизни
По данным статьи в American Journal of Epidemiology - малоподвижный образ жизни ускоряет старение клеток. И «скорость» эта впечатляющая — женщины, которые проводят сидя (например, за компьютером) по 8-10 часов могут выглядеть на 9 лет старше своего биологического возраста. Для компенсации такого возможного последствия, исходя из исследований, минимальное требование - часовая прогулка в день. Как по мне, то это очень мало, хотя у многих из нас и эта привычка отсутствует!
Использование смартфонов
Одна из причин преждевременного старения кожи — смартфоны и мобильные устройства, которые мы используем на ежедневной основе. Синее излучение телефонов и компьютерных экранов приводит к раннему фотостарению — разрушению коллагена. Отсюда и сеточки морщин на лице, и пигментные пятна. Помимо этого еще один побочный гаджет-эффект — обвисшие контуры лица и более дряблая зона шеи у 77% владельцев смартфонов. Это происходит из-за того, что большую часть времени мы проводим, уткнувшись в мессенджеры и аккаунты в социальных сетях с опущенной вниз головой.
Не знаю, что делать с этим пунктом. А вы знаете?
Алкоголь
Частое употребление алкоголя может иметь пагубные последствия для вашей внешности — особенно сильно оно влияет на кожу и волосы. Если в возрасте 20+ иммунная система и печень довольно быстро восстанавливаются, и мы не ощущаем визуальных последствий похмелья, то в 30+ и 40+ нас уже с трудом спасают увлажняющие маски быстрого реагирования. Известно, что чрезмерное потребление алкоголя в среднем возрасте способствует прогрессирующей потере памяти. Доказанный научный факт — люди, которые не пьют ни капли алкоголя, дольше сохраняют высокий процент влажности кожи. Также, добавлю, что алкоголь усиливает проявления пигментации на коже лица и тела. Особенно, если распивать алкогольные напитки в жаркое время года, когда к коже есть прямой доступ активного УФ-излучения.
Грусть
Глобальное исследование компании Steelcase с участием 12 000 работающих добровольцев со всего мира доказало — подавляющее число женщин испытывает трудности с концентрацией внимания и колоссальные стрессовые нагрузки. Это приводит к тому, что женщина постоянно чувствует себя усталой, теряет личную мотивацию и, как следствие, намного быстрее стареет. Как взбодриться и почувствовать себя счастливее? «Завести домашнее животное!» — заявляют нью-йоркские медики, которые, видимо, разуверились в возможность быть счастливым и здоровым при коммуникации исключительно с человеческими особями. По их мнению, владельцы кошек имеют более низкий порог сердечно-сосудистых заболеваний, хозяева собак — высокий уровень благосостояния и легкое отношение к жизни, а те, кто обзавелся морской свинкой или кроликом — улучшают навыки коммуникабельности. Позитивный настрой или психологическая разрядка после напряженного дня сказывается на эластичности и тонусе кожи самым лучшим образом. В общем, не грустите. Это намного хуже, чем пить пиво в жару на пляже и заедать пиццей.
Фото: depositphotos
Читайте также
