Ягоды
Ягоды содержат огромное количество антиоксидантов, которые не только влияют на состояние кожи, но и на здоровье всего организма. Звездный визажист Венди Роу советует добавлять их в йогурт, мюсли или овсянку. Именно таким образом многим звездам подиума удается сохранять свежесть и красоту своей кожи.
Хумус
Закуска из нутового пюре также пользуется огромным спросом среди звезд подиума. Доказано, что употребление хумуса нормализует работу сердечно-сосудистой и нервной системы. Кроме этого, хумус хорошо насыщает, а также способствует выведению токсинов из организма. Именно поэтому его так любят супермодели.
Семена чиа
Диетолог Кристина Роблес советует своим клиенткам обязательно включать в меню семена чиа. Этот натуральный продукт улучшает пищеварение, заботится о здоровье волос и кожи, а еще препятствует возникновению в организме воспалительных процессов. На основе семян можно приготовить полезный и низкокалорийный десерт. Для этого вам понадобится кокосовое молоко, семена чиа, столовая ложка меда и две столовые ложки миндального масла. Все ингредиенты необходимо тщательно перемешать, пересыпать в стеклянную тару и оставить в холодильнике на несколько часов.
Помидоры
Модель и эксперт в области красоты Кассандра Бодзак не представляет своей жизни без томатов. Для того, чтобы кожа всегда оставалась красивой и здоровой девушка рекомендует есть салат с помидорами, болгарским перцем, пармезаном и оливковым маслом. Помидоры богаты витамином С, который помогает сохранить упругость кожи за счет повышения уровня коллагена.
Капуста кале
Среди любимых продуктов супермоделей числится и капуста кале. Этот дар природы содержит огромное количество полезных веществ, а по содержанию кальция продукт превосходит даже молоко. Эксперты советуют добавлять листья капусты не только в салаты, но и в любимые витаминные коктейли.
Мед
Владелица косметологической клиники Илди Пекар считает мед одним из самых полезных продуктов для кожи. Посетительницам своей клиники эксперт советует каждый день съедать по одной чайной ложке меда. По словам Илди, в этом продукте содержится 18 аминокислот, 12 минералов и 17 полезных микроэлементов, которые делают мед незаменимым не только для кожи, но и для всего организма.
Фото: depositphotos
Читайте также
