Джулия Самтон, специалист в области психиатрии из города Нью-Йорка, долгое время изучала вопрос увеличения продолжительности жизни. В результате, психиатр сделала вывод, что больше всего на то, сколько проживет человек, влияют следующие условия:
- придерживается ли человек диеты
- занимается ли спортом
- с оптимизмом ли относиться к своей жизни.
Среди режимов питания, самое большое влияние на продолжительность жизни оказывает средиземноморская диета. Ученые выяснили, что данная система питания комплексно воздействует на организм. Она значительно улучшает состояние сердца и сосудов и оказывает позитивное влияние на нервную систему.
Основой для средиземноморской диеты считаются следующие продукты питания:
- разнообразные свежие фрукты и овощи
- нежирное мясо птицы и рыба
- цельнозерновые и бобовые культуры
- оливковое масло
Во время очередного исследования специалисты выяснили, что особенно эффективной данная диета является для людей старше 70 лет.
Джулия Самтон утверждает, что кроме строгого режима питания, одним из главных условий долгой жизни и счастливой старости является ведение активного образа жизни и бережное отношение к своему психологическому здоровью. Медитация так же может оказать благотворное влияние на состояние здоровья человека.
Как бы сложно иногда ни было продолжать относиться к жизни с оптимизмом, это все же очень важно и нужно делать. Так как научно доказано, что позитивный настрой улучшает самочувствие и влияет на продолжительность жизни,
- отмечает исследователь.
Психиатр предоставляет доказательства правильности своего утверждения. Это результат исследований, которые длились долгие годы и позволили выяснить, что люди, которые позитивно относятся к жизни, в старости не так часто страдают от болезней и чувствуют себя в целом гораздо лучше, тех, кто предпочитает видеть окружающий мир в черном цвете.
Фото: depositphotos
Читайте также
