Джулія Самтон, фахівець в області психіатрії із міста Нью-Йорка, довгий час вивчала питання збільшення тривалості життя. У результаті, психіатр зробила висновок, що найбільше на те, скільки проживе людина, впливають такі умови:
- чи дотримується людина дієти
- чи займається спортом
- чи з оптимізмом ставиться до свого життя.
Серед режимів харчування, найбільший вплив на тривалість життя надає середземноморська дієта. Вчені з'ясували, що дана система харчування комплексно впливає на організм. Вона значно покращує стан серця і судин і чинить позитивний вплив на нервову систему.
Основою для середземноморської дієти вважаються наступні продукти харчування:
- різноманітні свіжі фрукти і овочі
- нежирне м'ясо птиці і риба
- цільнозернові і бобові культури
- оливкова олія
Під час чергового дослідження фахівці з'ясували, що особливо ефективною дана дієта є для людей старше 70 років.
Джулія Самтон стверджує, що крім суворого режиму харчування, одним із головних умов довгого життя і щасливої старості є ведення активного способу життя і дбайливе ставлення до свого психологічного здоров'я. Медитація так само може зробити благотворний вплив на стан здоров'я людини.
КАК БЫ СЛОЖНО ИНОГДА НИ БЫЛО ПРОДОЛЖАТЬ ОТНОСИТЬСЯ К ЖИЗНИ С ОПТИМИЗМОМ, ЭТО ВСЕ ЖЕ ОЧЕНЬ ВАЖНО И НУЖНО ДЕЛАТЬ. ТАК КАК НАУЧНО ДОКАЗАНО, ЧТО ПОЗИТИВНЫЙ НАСТРОЙ УЛУЧШАЕТ САМОЧУВСТВИЕ И ВЛИЯЕТ НА ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЖИЗНИ,
- зазначає дослідник.
Психіатр надає докази правильності свого затвердження. Це результат досліджень, які тривали довгі роки і дозволили з'ясувати, що люди, які позитивно ставляться до життя, у старості не так часто страждають від хвороб і відчувають себе в цілому набагато краще тих, хто вважає за краще бачити навколишній світ у чорному кольорі.
Фото: depositphotos
Читайте також
