Использование смартфона
Зачастую мы не выпускаем смартфон из рук, разве что, когда ложимся спать (и то не всегда). Попросите коллегу или мужа сфотографировать вас в тот момент, когда вы используете гаджет. Вы удивитесь своей позе: голова сильно наклонена вперед, именно поэтому появляется и боль в шее, и головная боль. Нужно стараться держать шею ровно, а телефон на уровне глаз.
Мытье посуды
Мытье посуды в раковине или загрузка в посудомоечную машину происходит ежедневно, точнее, несколько раз в день. Приседайте, чтобы загрузить посуду в посудомоечную машину =- это простое правило сохранит осанку ровной.
Неудобное нижнее белье
Давайте признаемся честно, зачастую мы выбираем нижнее белье, чтобы красиво сидело, а только потом думаем о комфорте. Пора менять это правило. При выборе бюстгальтера важно обращать внимание на то, чтобы он был по размеру, не был тесным и плечи не брали на себя всю нагрузку.
Постоянный стресс
Впрочем, стресс влияет и все качество жизни. Чем его больше, тем человек чувствует себя более угнетенным.
Неправильное ношение новорожденного
И во время беременности, и после спина подвержена нагрузкам: сначала ребёнка в животе, потом – на руках. Медики советуют брать ребенка в руки, присаживаясь. Для примера так делают спортсмены, которые поднимают штангу. В этом случае на спину идет не такое большое давление.
Неправильная обувь
Женщины готовы купить новые туфли не своего размера, потому что они просто понравились. Как разносить – дело другое. Выбор обуви влияет на колени, бедра и таз, что отражается на осанке.
Работа в саду
Работа в саду поможет избавиться от калорий, но это нужно правильно делать: часто меняйте свое положение и не нагибайтесь, отдайте предпочтение позе на пятках или работайте на коленях.
Перенапряжения на занятиях йоги
С первого взгляда йога может показаться легким спортом, но асаны требуют правильного выполнения. Именно поэтому, если вы новичок, лучше начинайте упражнения с тренером.
Ношение тяжелых рюкзаков
Рюкзаки – маст хев для современных мам. Очень удобно сложить все необходимые вещи. Иногда, этих вещей может быть слишком много, поэтому приходиться наклоняться вперед. А это меняет осанку и центр тяжести.
Источник: independent
Фото: depositphotos
Читайте также
