Використання смартфона
Часто ми не випускаємо смартфон із рук, хіба що, коли лягаємо спати (і то не завжди). Попросіть колегу або чоловіка сфотографувати вас у той момент, коли ви використовуєте гаджет. Ви здивуєтеся своїй позі: голова сильно нахилена вперед, саме тому з'являється і біль у шиї, і головний біль. Потрібно намагатися тримати шию рівно, а телефон на рівні очей.
Миття посуду
Миття посуду в раковині або завантаження у посудомийну машину відбувається щодня, точніше, кілька разів на день. Сідайте, щоб завантажити посуд у посудомийну машину - це просте правило збереже поставу рівною.
Незручна нижня білизна
Давайте зізнаємося чесно, часто ми вибираємо нижню білизну, щоб красиво сиділо, а тільки потім думаємо про комфорт. Пора міняти це правило. При виборі бюстгальтера важливо звертати увагу на те, щоб він був за розміром, що не був тісним і плечі не брали на себе все навантаження.
Постійний стрес
Утім, стрес впливає і на якість життя. Чим його більше, тим людина відчуває себе більш пригніченою.
Неправильне носіння новонародженого
І під час вагітності, і після спина схильна до навантажень: спочатку дитину в животі, потім - на руках. Медики радять брати дитину в руки, сідаючи. Для прикладу так роблять спортсмени, які піднімають штангу. У цьому випадку на спину йде не такий великий тиск.
Неправильне взуття
Жінки готові купити нові туфлі не свого розміру, тому що вони просто сподобалися. Як розносити - справа інша. Вибір взуття впливає на коліна, стегна і таз, що відбивається на поставі.
Робота в саду
Робота в саду допоможе позбутися від калорій, але це потрібно правильно робити: часто міняйте своє становище і не нагинатися, віддайте перевагу позі на п'ятах або працюйте на колінах.
Перенапруга на заняттях йоги
З першого погляду йога може здатися легким спортом, але асани вимагають правильного виконання. Саме тому, якщо ви новачок, краще починайте вправи з тренером.
Носіння важких рюкзаків
Рюкзаки – маст-хев для сучасних мам. Дуже зручно скласти всі необхідні речі. Іноді, цих речей може бути занадто багато, тому доводиться нахилятися уперед. А це змінює поставу і центр ваги.
Джерело: independent
Фото: depositphotos
Читайте також
