От кофе и чая после родов лучше отказаться, так как эти напитки содержат в составе кофеин. Какао же является сильным аллергенном, а также может стать причиной вымывания кальция из организма. Газированная вода способствует метеоризму, а сладкие напитки содержат синтетические вещества в составе. Фреши – полезно, но не при грудном вскармливании, так как концентрат фруктов может стать причиной аллергии.
Так что же можно пить после беременности, только воду?
Вода – да, это обязательно для нормализации водно-солевого обмена и увлажнения кожи. Диетологи говорят, что норма – 30 мл на 1 кг веса, но всегда нужно доверять своему организму. Если мучает жажда, выпейте стакан жидкости комнатной температуры.
Какие еще напитки можно при грудном вскармливании?
Чай с фенхелем
Овощной фенхель имеет приятный аромат, а также способен усилить лактацию, улучшить работу ЖКТ мамы и благотворно влиять на нервную и иммунную систему грудничка. Впрочем, такой напиток сделает и маму более спокойной. Чай из фенхеля можно приобрести в аптеке, а также приготовить домашний вариант – молочный чай. Для этого необходимо две столовые ложки семян измельчить в блендере. Добавить немного соли и муската, залить теплым молоком. Настоять в течение часа и пить перед завтраком. Но перед употреблением необходимо проконсультироваться с врачом!
Тыквенный сок
Осень – сезон тыквы. Этот овощ поможет новоиспеченной маме бороться с усталостью, бессонницей и раздражительностью. В овоще содержится витамин Т, который поддерживает уровень свертываемости крови, что актуально в послеродовой период при маточных кровотечениях. Если мама употребляет тыкву, это благотворно сказывается м на пищеварительной системе новорожденного – нормализуется стул. Но важно знать, что любой новый продукт в рационе кормящей матери – это риск появления аллергии у грудничка, именно поэтому необходимо проконсультироваться с врачом и знать меру в употреблении – вводить небольшими порциями и следить за реакцией организма ребенка.
Морковный сок
Сок из моркови можно сочетать с молоком, медом и обязательно 2-3 каплями растительного масла – оливкового, кокосового, кукурузного для лучшего усвоения витамина А. в этом овоще содержится всего 35 ккал на 100 г, поэтому он не навредит фигуре и обеспечит организм фолиевой кислотой, калием, натрием, витамином Е и С.
Помните, к новым продуктам в рационе при гв нужно относиться с особой осторожностью, первое – нужна консультация с врачом, второе – правильное введение (небольшое количество в день, если нет негативной реакции организма ребенка, можно увеличить).
Фото: depositphotos
Читайте также
