19 января отмечают православные христиане в честь крещения Иисуса Христа в реке Иордан. Моржевание, безусловно, полезно, так как происходит выработка огромного количества стрессов. Но организм необходимо закалять постепенно, а не резко совершать подвиги.
Кому нельзя купаться в проруби на Крещение?
- Тем, кто имеет проблемы с сердцем. Резкий перепал температуры может стать причиной ишемического приступа или приступа стенокардии, вплоть до инфаркта.
- Противопоказан ледяной прорубь и тем, кто страдает артериальной гипертонией, конъюнктивитом, сахарным диабетом, и ожирением.
- Даже если человек закален, но на момент празднования Крещения имеет простуду, бронхит или насморк, холодная вода только усугубит протекание заболеваний.
- Не рекомендуется окунаться и тем, кто страдает астмой и другими болезнями органов дыхания, а также имеет проблем с мочеполовой системой и кожно-венерические заболевания.
- Даже если вы страдаете бессонницей, то тоже не стоит лезть в холодную воду.
Окунаться в проруби можно только подготовленным, закаленным и здоровым людям! Беременным и детям до 6 лет так же противопоказано погружение! Очиститься от грехов поможет исповедь в храме и искреннее покаяние.
Как правильно окунаться в проруби?
Купаться в Крещение необходимо не в купальнике, а в специальной белой сорочке, если хотите провести этот ритуал по всем правилам.
- Первое правило – выбирайте прорубь близко к дому, чтобы не ходить и не ездить на дальние расстояния.
- Перед купанием нужно разогреть тело с помощью легкой зарядки или пробежки.
- Перед нырянием ни в коем случае нельзя употреблять спиртное и после тоже. Для сохранения тепла лучше выпить столовую ложку рыбьего жира и согреваться исключительно теплым чаем, но не горячим!
- Крещенское купание необходимо осуществлять быстро. Не стоит находиться в ледяной воде более 30 секунд, так как может случиться переохлаждение.
- После купания необходимо снять всю мокрую одежду, промокнуть тело махровым полотенцем и надеть сухую одежду из натуральных тканей и с минимальным количеством застежек и пуговиц. После холодной проруби не стоит растирать тело, так как это может повредить хрупкие мелкие капилляры кожи.
- Хорошо согреться с помощью лёгких физических упражнений и сразу отправиться в теплое помещение либо машину.
- Перед купанием в проруби необходимо позавтракать, так как организму нужна энергия для того, чтобы согреться. Можно съесть кашу или бутерброд со сливочным маслом и ломтиком слабосоленой семги.
И прислушивайтесь к сигналам организма, если вы сомневаетесь, то нее стоит рисковать, лучше как следует подготовить и закалить организм и попробовать окунуться в проруби на следующий год.
На сайте киевской городской государственной администрации опубликовали 10 мест в Киеве, где можно окунуться с 7.00 – 21.00. Тут будут работать спасатели и медпункт.
Днепровский район:
- пляж «Детский» (возле часовни в Гидропарке)
- пляж «Венеция» (остров Долобецкий, рядом с «Городом спорта»);
- пляж «Предместная Слободка» (Гидропарк, напротив Киево-Печерской лавры)
- пляж «Центральный» (Труханов остров, рядом с пешеходным мостом);
- пляж «Тельбин» (проспект Павла Тычины)
- пляж «Радужный» (озеро Радужное, ул. Марка Черемшины).
Оболонский район:
- пляж «Вербный» (озеро Вербное, ул. Приозерная)
- место массового отдыха «Наталка» (залив Оболонь, ул. Приречная);
- пляж «Пуща-Водица» (пруд Горащиха, 7 линия).
Деснянский район:
- зона отдыха «Троещина» (ул. Оноре де Бальзака).
Фото: shutterstock
Читайте также
