19 січня відзначають православні християни на честь хрещення Ісуса Христа в річці Йордан. Моржування, безумовно, корисно, так як відбувається вироблення величезної кількості стресів. Але організм необхідно загартовувати поступово, а не різко здійснювати подвиги.
Кому не можна купатися в ополонці на Водохреща?
- Тим, хто має проблеми з серцем. Різкий перепад температури може стати причиною ішемічного нападу або нападу стенокардії, аж до інфаркту.
- Протипоказана крижана ополонка і тим, хто страждає артеріальною гіпертонією, кон'юнктивітом, цукровим діабетом, і ожирінням.
- Навіть якщо людина загартована, але на момент святкування Водохреща має застуду, бронхіт або нежить, холодна вода тільки посилить перебіг захворювань.
- Не рекомендується занурюватися і тим, хто страждає на астму та інші хвороби органів дихання, а також має проблем із сечостатевою системою і шкірно-венеричні захворювання.
- Навіть якщо ви страждаєте безсонням, то теж не варто лізти в холодну воду.
Занурюватися в ополонці можна тільки підготовленим, загартованим і здоровим людям! Вагітним і дітям до 6 років так само протипоказано занурення! Очиститися від гріхів допоможе сповідь у храмі і щире покаяння.
Як правильно занурюватися в ополонці?
Купатися на Водохреща необхідно не в купальнику, а у спеціальній білій сорочці, якщо хочете провести цей ритуал за всіма правилами.
- Перше правило - вибирайте ополонку близько до будинку, щоб не ходити і не їздити на далекі відстані.
- Перед купанням потрібно розігріти тіло за допомогою легкої зарядки або пробіжки.
- Перед пірнанням ні в якому разі не можна вживати спиртне і після теж. Для збереження тепла краще випити столову ложку риб'ячого жиру і зігріватися виключно теплим чаєм, але не гарячим!
- Занурюватися у холодну воду найкраще по шию, щоб не сталося рефлекторне звуження судин головного мозку, яке може привести до шоку.
- Водохресне купання необхідно здійснювати швидко. Не варто перебувати у крижаній воді більше 30 секунд, так як може статися переохолодження.
- Після купання необхідно зняти весь мокрий одяг, промокнути тіло махровим рушником і надіти сухий одяг із натуральних тканин і з мінімальною кількістю застібок і ґудзиків. Після холодної ополонки не варто розтирати тіло, так як це може пошкодити тендітні дрібні капіляри шкіри.
- Добре зігрітися за допомогою легких фізичних вправ і відразу відправитися у тепле приміщення або машину.
- Перед купанням в ополонці необхідно поснідати, так як організму потрібна енергія для того, щоб зігрітися. Можна з'їсти кашу або бутерброд із вершковим маслом і скибочкою слабосоленої сьомги.
І прислухайтеся до сигналів організму, якщо ви сумніваєтеся, то неї варто ризикувати, краще як слід підготувати і загартувати організм і спробувати зануритися в ополонці на наступний рік.
На сайті Київської міської державної адміністрації опублікували 10 місць у Києві, де можна зануритися із 7.00 - 21.00. Тут працюватимуть рятувальники та медпункт.
Дніпровський район:
- пляж «Дитячий» (біля каплиці в Гідропарку)
- пляж «Венеція» (острів Долобецький, поруч із «Містом спорту»);
- пляж «Передмістна Слобідка» (Гідропарк, навпроти Києво-Печерської лаври)
- пляж «Центральний» (Труханів острів, поруч із пішохідним мостом);
- пляж «Тельбін» (проспект Павла Тичини)
- пляж «Райдужний» (озеро Райдужне, вул. Марка Черемшини).
Оболонський район:
- пляж «Вербний» (озеро Вербне, вул. Приозерна)
- місце масового відпочинку «Наталка» (затока Оболонь, вул. Прирічна);
- пляж «Пуща-Водиця» (ставок Горащиха, 7 лінія).
Деснянський район:
- зона відпочинку «Троєщина» (вул. Оноре де Бальзака).
Фото: shutterstock
Читайте також
