Найдите причину
Вернее, факторы, которые провоцируют возникновение приступов мигрени. Для этого вы можете завести дневник, в котором будете фиксировать информацию о своем самочувствии и событиях, которые тем или иным образом на него повлияли. А для тех, у кого на ведение дневника не хватает времени, советуем установить бесплатное приложение Migraine Buddy. Сделать это можно, пройдя по ссылке.
Измените свой образ жизни
Приступ мигрени должен заставить вас пересмотреть свой распорядок дня, режим сна, питания и т.п. Возможно, вашему организму не хватает кислорода или вы пьете слишком мало воды. В любом случае, пересмотрев свой образ жизни, можно улучшить не только самочувствие, но и внешний вид.
Изучите аптечку
Некоторые препараты категорически не рекомендовано употреблять при мигрени. Более того, до сих пор не существует лекарств, которые могут избавить вас от этого неприятного состояния. Поэтому, прежде, чем что-либо принимать, не забудьте проконсультироваться со своим лечащим врачом.
Запаситесь антимигреневыми средствами
К ним можно отнести препарат для снятия спазмов (который должен назначить доктор), чистая негазированная вода, пакет со льдом, имбирные леденцы, которые помогут справиться с тошнотой, масло мяты перечной.
Расскажите о мигрени членам семьи
Вы не виноваты в том, что страдаете мигренью. Поэтому не лишним будет объяснить детям, что когда у вас болит голова они должны вести себя спокойно и с пониманием относиться к вашему состоянию. Если ребенок слишком маленький, поделитесь информацией с мужем и другими родственниками, которые смогут помочь в уходе за ребенком.
Попробуйте нетрадиционные методы лечения
Это может быть иглоукалывание, остеопатия, краниосакральная терапия и т.п. Согласно результатам многочисленных исследований, указанные методы нетрадиционной медицины оздоравливают организм, помогают бороться со стрессом и облегчают состояние при обострении хронических заболеваний.
Фото: shutterstock
Читайте также
