Итак, с 30 недели беременности женщина может оформить больничный на работе на 126 дней. Впрочем, она может и продолжить работать – выбор за ней. На 36 неделе необходимо подписать обменную карту в роддоме и определиться с врачом, если, конечно, решили для себя, что роды с дежурной бригадой – не для вас. Это еще не все планы. Еще есть список сумки в роддом. Если планируете рожать в частной клинике, то собирать сумку в роддом не нужно, все необходимое клиника предоставит на первые 2-3 дня. Но после выписки таки нужно приобрести и подгузники, и средства гигиены для малыша, и пеленки и т.д.
Помимо планов на третий триместр, есть еще правила, которых стоит придерживаться, чтобы этот период прошел гладко.
Посещение акушера-гинеколога
Начиная с 30 неделе беременности к своему акушеру-гинекологу стоит приходить на прием чаще – 1 раз в неделю, либо 1 раз в 2 недели. Очень важно следить за уровнем гемоглобина в крови, так как матка активно растет. В третьем триместре есть повышенный риск развития гестоза, поэтому сдача мочи – тоже обязательный и частый анализ. Примерно с 34 недели беременности (возможно и раньше, это определит акушер-гинеколог) необходимо делать КТГ (кардиотокография) примерно 1 раз в неделю. Любые «странные» выделения – повод обратиться за советом к специалисту. В 3 триместре выделения увеличиваются, но имеют белый или молочный оттенок и однородную консистенцию. Появление в выделениях хлопьев и зуда в промежности может говорить о молочнице.
Сон
Беременный живот растет и с каждым днем сложнее найти удобную позу для сна. Но помните о том, что ночной отдых очень важен. К примеру, если будущая мама не выспалась, то это сразу видно, например, на КТГ. Найдите то, что позитивно влияет на процесс засыпания и сон. Например, чаще меняйте постельное белье (свежий запах отлично настраивает на сон), проветривайте комнату, не спите с домашними животными (помните, и об опасности таксоплазмоза, заболевании, которое передают коты), не используйте гаджеты за 1-2 часа до сна и т.д.
Прогулки и одежда
Несмотря на то, что за окном настоящая осень, одеваться нужно тепло и отправляться на прогулки по парку или лесу. Свежий воздух благотворно влияет и на здоровье беременной, и малыша в утробе. К тому же, гуляя, вы теряете ккал. Помните о том, что одеваться нужно по погоде. Беременной (как, впрочем, и всем) нельзя перемерзать.
Питание
В третьем триместре беременности беременная заметит, что прибавка в весе значительная. В неделю на весах будет примерно +300-400 г. Все дело в том, что малыш в утробе активно «наращивает» подкожный жир, а также растет матка и увеличивается количество крови. Ребенок растет и давит на внутренние органы, что может стать причиной появления изжоги. Питание в третьем триместре должно быть частым и сбалансированным.
Фото: shutterstock
Читайте также
