Отже, з 30 тижня вагітності жінка може оформити лікарняний на роботі на 126 днів. Втім, вона може і продовжити працювати - вибір за нею. На 36 тижні необхідно підписати обмінну карту в пологовому будинку та визначитися з лікарем, якщо, звичайно, вирішили для себе, що пологи з черговою бригадою - не для вас. Це ще не всі плани. Ще є список сумки в пологовий будинок. Якщо плануєте пологи в приватній клініці, то збирати сумку не потрібно, все необхідне клініка надасть на перші 2-3 дні, але після виписки таки потрібно придбати і підгузники, і засоби гігієни для малюка, і пелюшки і т.і.
Крім планів на третій триместр, є ще правила, яких варто дотримуватися, щоб цей період пройшов гладко.
Відвідування акушера - гінеколога
Починаючи з 30 тижня вагітності до свого акушера - гінеколога варто приходити на прийом частіше - 1 раз в тиждень, або 1 раз на 2 тижні. Дуже важливо стежити за рівнем гемоглобіну в крові, так як матка активно зростає. У третьому триместрі є підвищений ризик розвитку гестозу, тому здача сечі – теж обов‘язковий і частий аналіз. Приблизно з 34 тижня вагітності (можливо і раніше, це визначить акушер - гінеколог) необхідно робити КТГ (кардіотокографія) приблизно 1 раз в тиждень. Будь-які «дивні» виділення - привід звернутися за порадою до фахівця. У 3 триместрі виділення збільшуються, але мають білий або молочний відтінок і однорідну консистенцію. Поява в виділеннях пластівців і свербіння в промежині може говорити про молочницю ( кандидоз).
Сон
Вагітний живіт зростає і з кожним днем складніше знайти зручну позу для сну. Але пам'ятайте про те, що нічний відпочинок дуже важливий. Наприклад, якщо майбутня мама не виспалася, то це відразу видно, наприклад, на КТГ. Знайдіть те, що позитивно впливає на процес засинання і сон. Наприклад, частіше змінюйте постільну білизну(свіжий запах відмінно налаштовує на сон), провітрюйте кімнату, не спіть з домашніми улюбленцями (пам'ятайте, і про небезпеку токсоплазмоз, захворювання, яке передають коти), не використовуйте гаджети за 1-2 години до сну і.т.і.
Прогулянки та одяг
Незважаючи на те, що за вікном справжня осінь, одягатися треба тепло та вирушати на прогулянку по парку чи лісу. Свіже повітря найкращим чином впливає і на здоров`я вагітної і на малюка в утробі. До того ж, прогулюючись, ви втрачаєте ккал. Пам'ятайте про те, що одягатися потрібно за погодою. Вагітній (як, втім, і всім) не можна перемерзнути.
Харчування
У третьому триместрі вагітності вагітна помітить, що прибавка у вазі значна. За тиждень на вагах буде приблизно + 300-400 г. Справа в тому, що малюк в утробі активно «нарощує» підшкірний жир, а також зростає матка і збільшується кількість крові. Дитина зростає і тисне на внутрішні органи, що може стати причиною появи печії.Харчування в третьому триместрі повинно бути частим і збалансованим.
Фото: shutterstock
Читайте також
