Юля Гординская, слингоконсультант, автор книги о слингоношении, мама. Все свои мысли, ощущения, повседневные дела в период беременности Юля решила изложить в формате онлайн-дневника в Фейсбуке. Уверены, тем кто ждет ребенка, подобные тексты очень важны. Публикуем с разрешения автора
Ви побачили дві смужки на тесті? Вітаю! Ви вагітні! Якщо у вас все ще є сумніви - можна здати кров на ХГЧ, це дослідження на ранньому терміні найінформативніше. А якщо ви стежите за своїм організмом, то вагітність також покаже підвищена базальна температура та висота і положення шийки матки (самоогляд). Тому, побачивши результати тесту, маючи нормальне самопочуття (без болів, кров'янистих виділень і т.д) не обов'язково бігти до лікаря. Найчастіше на облік беруть приблизно на 12-му тижні вагітності.
Що ж робити?
Радіти новому життю чи сумувати, що ваше життя скоро кардинально зміниться. Стрибати від щастя і плакати від того, що плани змінились.
Розповідати всім навколо, ділитись радістю, чи лежати під ковдрою в тиші.
Дайте собі час і проживіть всі емоції. Немає поганих емоцій. "Вагітні повинні посміхатись!" - що за несусвітня дурниця! Вагітна - це людина, а людина може відчувати весь спектр емоцій. Якщо ви почуваетесь згорованою, ці емоції треба прожити, щоб залишити в минулому. Непрожитий сум - буде переслідувати в майбутньому..
1 тиждень вагітності
Перший тиждень після "смугастого тесту" минув. Ви трохи оговтались від першого шоку. В голові купа питань і страхів: "Що робити? Як бути далі?" Доки страх чи проблема не сформульовані - вони не будуть мати вирішення і тиснутимуть на вас. Присвятіть цей тиждень записам всього, що вас хвилює: "Де жити з дитиною? Як і коли сказати про вагітність близьким? Де стати на облік (і чи взагалі ставати)?" Поки не шукайте відповіді, зробите це пізніше.
Тепер ви будете мати список конкретних задач, які треба вирішити. Загалом, писати - дуже терапевтично. У будь-якій складній, незрозумілій ситуації - пишіть. Це добре структурує завдання і допомає знайти вихід.
3 тиждень вагітності
Ви вже "перетравили" цю новину, вже записали свої страхи та переживання у зошит. Прийшов час їх розгрібати. Все одразу, і навіть за один тиждень зробити не вдасться. Пропоную почати з того, що найбільше турбує в цей момент і що може турбувати далі у зв'язку з вагітністю і пологами. Цей новий стан викликає багато питань, де ж шукати відповіді? Наприклад, вас нудить. Звертатись до лікаря? Нажаль, дууууже мало лікарів в державній ЖК щось вам підкажуть. Це буде або "всі терплять і ти терпи" або "ось вам вагон і візочок з пігулками". Виписати трави чи вправи, чи специфічну дієту, чи попрацювати з психологічним аспектом (психосоматика серйозна штука, і в такі моменти часто дає про себе знати) лікар не може, а ці методи бувають вельми ефективними.
Де шукати підтримку?
- Інтернет. Нажаль, форуми і сайти для батьків часто переповнені "шлаком". Я з багатьох груп видалилась, від багатьох відписалась, у мене нервова система на теке не розрахована. Форуми, групи, сайти треба шукати адекватні. З першої спроби може не вийти. Тому, фільтруйте всю інформацію, яка до вас надходить.
- З того, що можу порадити - звернутись до доул. Часто ці дівчата не тільки присутні під час пологів, а й підтримують впродовж усієї вагітності і після пологів. В Києві є така річ як "Сніданок з доулами". Там можна познайомитись з різними дівчатами, поспілкуватись з тими, хто вам сподобався, отримати відповіді на хвилюючі питання.
Доули є і в інших містах. Загалом їх доволі багато, навіть у мене в друзях є ) Вони не лікарі, але вони можуть полегшити стан завдяки, наприклад, легкому масажу. А також нормальною мовою, без залякувань пояснити, що відбувається з вами і чому. - Ще одне місце де шукати інформацію на тему: "Що зі мною відбувається і буде відбуватись?" - книги. Тільки знову ж таки, адекватних авторів. Спока з маминої полички краще покласти на місце.
Присвятіть цей тиждень пошуку джерел інформації, які в майбутньому допоможуть відповісти на ваші питання.
4 тиждень вагітності
Добре було б знайти подругу, з якою можна поговорити про вагітність .Можливо, вона також вагітна, можливо, у неї вже є діти. Головне, щоб вона не передала вам свої страхи, а в найкращому варіанті змогла б заспокоїти вас і розвіяти ваші страхи. Основний критерій - вам має бути легко під час спілкування з нею, після розмови не повинно виникати відчуття пригнічення. У мене були такі "подруги по вагітності". Це не завжди близька людина. Іноді, зближення відбувається вже під час спілкування.
У мене це були дівчата, яких я не бачила десятки років дівчата, яких я бачила один раз у житті, дівчата, яких я ніколи не бачила і спілкувалась виключно в інтернеті.
Спробуйте знайти таких людей. Іноді, це може тривати довше ніж тиждень. Але, хто шукає - той знаходить.
Далі буде...
Фото: Юлии Гординской
Читайте также
