Весна – время первого солнца, теплой (хоть и переменчивой) погоды, ранних овощей и фруктов, первых ягод и частых прогулок на свежем воздухе.
«Беременные» планы на весну
Питание
О том, чтобы урегулировать питание нужно подумать, конечно, не весной, а как только увидели две полоски на тесте для беременности. О том, как мама будет питаться, будет зависеть и ее здоровье, и будущего малыша. Весной просто немного проще, так как на полках супермаркетов и базаров появляется первая зелень, овощи, фрукты и ягоды. Даже если нет времени на полноценный обед, всегда можно полезно перекусить, например, взбив ягоды с овсянкой и молоком (йогуртом, кокосовым или миндальным молоком) в блендере. 3 минуты времени. Перелить в стаканчик с крышкой, взять трубочку и отправиться по своим делам. Удобно же! Чтобы оградить себя от соблазнов, в воскресенье необходимо написать меню на всю неделю и сделать закупки в супермаркете. В течение недели будет свободное время, так как не нужно будет каждый день что-то докупать.
Прогулки
Весна – время прогулок, пикников, ланчей в парках и ресторанных террас. Есть время – берите ланч-бокс и отправляетесь в ближайший парк. Чем больше прогулок и свежего воздуха, тем лучше. И тут есть правило: не использовать смартфон, наслаждаться погодой и обедом. К слову, если есть токсикоз, то прогулки способны немного облегчить состояние беременной. можно брать с собой воду с лимоном и имбирем, готовить имбирный чай (перемолоть один корень имбиря и целый лимон, чайную ложку смеси залить кипятком и дать настояться).
Шопинг
Шопинг – отличное лекарство от…всего. Поднять настроение, провести время с подругами или мужем (если он выдержит весь день), а потом порадовать себя вкусным ужином - вот один из планов на эту весну. Как правило, если беременная ответственно подошла к выполнению первого пункта, то в первом триместре прибавки в весе не будет или она будет весьма незначительная – 1-2 кг. Беременный живот еще визуально не видно, но стоит учесть, что примерно с 17 недели живот начнет активно расти, поэтому не смотрите в сторону стойки с вещами, где написано S-размер.
Активность
Это только кажется, что 40-42 недели беременности – это очень много, время пролетит незаметно, особенно для тех женщин, у кого легкая беременность (без токсикоза и других «прелестей»). Так вот, если не хотите набрать лишний вес, нет противопоказаний и гинеколог дал «добро», найдите тот вид спорта, который будет приносить и удовольствие, и пользу организму. Это может быть плавание, йога для беременных, просто разминка и т.д. Главное – ориентироваться на свое самочувствие и не переусердствовать.
Список необходимых вещей
Порой беременные очень суеверные, поэтому даже бояться составлять список необходимых вещей себе, в роддом и будущему малышу. Помните о том, что мысли материализуются, поэтому всегда нужно думать о хорошем. К тому же, если отложите список на 39 неделю беременности (практически в канун родов), то за неделю с ним будет сложно справиться. Как показывает практика, в этом случае покупаются любые вещи (лишь бы успеть). Если составить список необходимых вещей заранее, то будет время тщательно подготовиться. Казалось бы, подумаешь, выбрать шампунь для новорожденного. Но стоит приступить к выполнению, как один день уйдет только на то, чтобы собрать отзывы у подруг, почитать форумы, сравнить составы, а уж потом решиться на заказ. Итак,практически с каждым предметом (продуктом, вещью) из списка.
фото: depositphotos
Читайте также
