Море – свобода, счастье и одновременно спокойствие. Можно не уметь плавать, но нельзя не любить смотреть на море и слушать шум волн. Тоскливо, радостно, плохо или хорошо, море - это всегда отличная компания.
Если нет противопоказаний и гинеколог, у которого беременная стоит на учете дает «добро», то можно отправляться в отпуск к морю.
Второй триместр – идеальное время для путешествия. В первом триместре большой риск выкидыша, в третьем – родов. Во втором триместре живот не очень большой, токсикоз отступил и появился прилив сил и энергии, да-да, беременная сама может заметить, что уже не так часто тянет в сон.
5 причин отправиться беременной в отпуск к морю
Плавание при беременности полезно
Во-первых, в воде создается чувство невесомости, во-вторых, плавание укрепляет все группы мышц, расслабляет и сжигает калории. Плавать в морской воде – одно удовольствие, ведь не нужно прилагать много усилий в отличии от плавания в пресной (скажем, реке).
Море успокаивает
Да-да, море помогает собраться с мыслями, переключиться и настроиться (на предстоящие роды и в целом перемены в жизни). Представьте: шезлонг, книга и шум волны. Желательно, чтобы рядом не было много людей. К слову, к морю можно выходить и вечером, когда все туристы ушли на ужин. Тишина. Море и беременная. Ой, и муж тоже, если он не будет нарушать тишину (шутим).
Море – иммунитет
Конечно! Если оздоровиться, то значит, ехать в отпуск к морю. Йод витает в воздухе и соль выступает на кофе после плавания. Вдыхать морской воздух, отдыхать душой и телом – вот, что необходимо беременной. Желательно, не использовать смартфоны, чтобы отключиться от мира, который дома (работы, например). К слову, морской воздух улучшает кровообращение и регулирует артериальное давление.
Витамин D
Витамин D просто необходим во время беременности. беременной можно выходить на пляж с 7.00-11.00 и с 15.00-19.00. Очень важно использовать солнцезащитные средства для тела и лица. Не рекомендуется загорать под прямыми солнечными лучами. В тени тоже можно загореть, на это уйдет больше времени, зато безопасно для кожи.
Новые впечатления
Чем больше позитива, тем лучше (не лезут странные мысли в голову и, соответственно, нет повода для беспокойства). Путешествие – это всегда новые впечатления и эмоции.
Что нужно знать беременной об отпуске:
- Берите с собой обменную карту.
- Если боитесь летать, выберите путешествие на поезде.
- Не злоупотребляйте экзотическими фруктами, «беременный» организм может отреагировать аллергией.
- Не забудьте аптечку, а список лекарств составьте со своим гинекологом. не стоит заниматься самолечением.
- К слову, гинеколог. Попросите личный номер телефона, чтобы написать в мессенджере при необходимости.
- Если нет уверенности, что путешествие пройдет хорошо, выберите маршрут максимально близкий – отправляйтесь за город.
- Не выходите на пляж в час пик – с 12.00-15.00, не забывайте про солнцезащитный крем (каждые 2 часа необходимо обновлять – снова наносить) и панамку.
Фото: depositphotos
Читайте также
