Подготовка к родам: как родить без разрывов? Упражнения и массаж промежности перед родами.

Подготовка к родам: как избежать разрывов?

Анастасия Черногор

Каждой маме рождение ребенка дается по-разному. Для одних это прекрасный момент воссоединения с малышом, для других – невыносимая боль и разрывы. Подготавливая себя к важному дню, многие задаются вопросом, как избежать разрывов при родах?

Риск появления разрывов в родах во многом зависит от умения женщины расслабляться. Поэтому подготовка к появлению маленького человека на свет в первую очередь основывается на психологической готовности женщины. Спокойная мама легко проживает каждую схватку, не напрягается и не заживает лишний раз свое тело. Она правильно дышит, вовремя расслабляется, контролирует свои мышцы и мужественно помогает малышу преодолеть нелегкий путь. Но физическая подготовка тоже имеет важное значение.

Причины и профилактика разрывов при родах

Организм беременной женщины начинает готовить родовой путь для крохи задолго до того, как вы сами догадаетесь это сделать. Природа старательно помогает женщине, размягчая все связки и хрящи увеличивая их подвижность, а также делая мышцы более рыхлыми для комфортного продвижения головки ребенка. Однако существуют факторы, которые могут повлиять на этот процесс не лучшим образом:

Инфекция мочевыводящих путей и воспаление слизистой влагалища значительно снижают эластичность тканей. Не игнорируйте назначенные вам обследования и следуйте рекомендациям доктора.
Недостаточная эластичность тканей промежности. На это может повлиять нехватка витаминов, поэтому вовремя сдавайте анализы и держите этот вопрос под контролем. А также генетическая предрасположенность и неподготовленные мышцы – в этом случае необходимы специальные упражнения и массаж, о которых поговорим позже.
Упрямство роженицы. Опытные акушеры знают, как родить без разрывов, они наблюдают за родовым процессом и дают своевременные рекомендации будущей маме. Если малыш происходит по родовому каналу слишком быстро, мышцы не успевают адаптироваться, и вам могут предложить не тужиться и продышать схватку. Но не всегда женщины прислушиваются к подобным советам, торопят события и получают разрывы.
Поздние или затянувшиеся роды. Чем дольше кроха находится в родовом канале, тем больше нарушается кровоснабжение мышц промежности.
Возраст мамы. После 35 лет мышцы становятся менее пластичными, и риск порваться в родах возрастает.
Размер головки ребенка и разрез промежности во время предыдущих родов. К сожалению, на эти факторы будущая мама никак не может повлиять. Однако, зная к чему готовиться, вы адекватно будете оценивать все риски.

Как родить без разрывов?

Акушерка Лариса Чепрасова объясняет, почему важна подготовка промежности к родам, что делать в родах для избежания разрывов и как использовать масло для профилактики разрывов.

Массаж промежности перед родами

Опытная доула научит вас делать массаж, который стимулирует кровообращение и увеличивает обмен веществ в тканях промежности. А также поможет выбрать масло, которое повысит эластичность тканей, и снизит риск разрывов.