Можно ли беременной ходить на каблуках?

Эх, шпильки: можно ли беременной ходить на каблуках?

Обувь на каблуках есть в арсенале практически каждой женщины. И забеременев, вы точно задаетесь вопросом: «А можно ли продолжать носить любимые туфли на шпильке?».

Что по этому поводу думают хирурги и ортопеды, приносить в жертву любимые лодочки на высоком каблуке или помиловать эту деталь гардероба?

Для начала немного «механики»: когда мы ходим, наши мышцы и сухожилия напоминают рессор, забирая часть нагрузки и сохраняя энергию для следующего шага. А если стопа поднята на высоту каблука, то эта «рессора» блокируется, а нагрузка на ноги возрастает многократно. Туфли на высоком каблуке заставляют женщину опираться только на носочек, сместив природный центр тяжести и «заработав» дополнительный прогиб в пояснице. Как результат — плоскостопие, варикоз, тяжесть после длительного нахождения в такой обуви.

Энн Хэтэуэй

Но если в обычной жизни вы могли привыкнуть к этим изменениям и пожертвовать комфортом ради эффектного внешнего вида, то забеременев, в вашем организме начинают происходить изменения. Выделяются особые гормоны, которые делают связки более растяжимыми, подготавливая их к родам. Растет вес, увеличивается нагрузка на ступни. Таким образом, ноги оказываются в гораздо более тяжелом положении, нежели до беременности. Ношение высокого каблука в это время чревато разными неприятностям.

Травмы, отеки, боли в пояснице, судороги в икрах
Выпячивание живота, провисание мышц, появление растяжек
Неправильное положение плода из-за смещенного центра тяжести
Постоянный тонус матки, как следствие, угроза выкидыша

Ким Кардашьян

Страшно? Еще бы! Так что же делать? Стоит ли запрятать поглубже всю обувь на каблуках и перейти исключительно на балетки? И этого делать не нужно: совершенно плоская подошва приводит к уплощению свода стопы, а это тоже неизбежное плоскостопие, только другого типа. Для сохранения формы и размера ступни во время беременности необходимо носить широкий, устойчивый каблук или танкетку высотой 3-4 сантиметра.

Вам все же очень хочется покрасоваться в изящных туфельках на шпильке? Тогда придерживайтесь некоторых правил:

надевайте такую обувь на срок не более 3 часов;
купите пару на полразмера больше, желательно с застежкой вокруг щиколотки;
после возвращения домой, сделайте обязательную гимнастику, разомните ступни и полежите ногами вверх полчаса;
контрастный душ для ног тоже поможет снять негативные последствия от ношения каблуков

Фото: rexfeatures