До 30-й недели беременности ребенок свободно плавает в околоплодных водах, но к 32-й недели уже подрастает и свободного места в матке почти не остается. Нормой считается, когда малыш буквально стоит на голове до самых родов.
Все остальные его положения считаются отклонением от нормы. Есть тазовое предлежание – это когда малыш размещается ягодицами вперед. Но это можно исправить!
Меняем образ жизни
Зачастую беременные буквально понимают фразу – нужно спокойствие во время беременности, поэтому начинают вести малоподвижный образ жизни, который и провоцирует то, что малыш «застревает» в одном положении. Мама сидит, и он в утробе не двигается. Прогулки растяжение тела (например, с помощью йоги) могут помочь ослабить связки и соединительную ткань, которые поддерживают матку и таз. Это может создать больше пространства для ребенка, и он сможет вращать свое тело.
Но важно знать, что во всем важно чувство меры. Несвойственные нагрузки могут дать обратный эффект – ребенок из «классического» положения перевернется ягодицами к «выходу». Проконсультируйтесь к гинекологом, какие упражнения вам необходимо выполнять, какой должна быть нагрузка и т.д.
Сон
Ребенок может менять свое положение из-за привычки мамы спать в одном положении. Только представьте, вы лежите в одном положении 8-10 часов, именно поэтому происходит застой крови, а также происходит нарушение положения позвоночника и внутренних органов. Малыш растет, ему становится некомфортно находиться, поэтому он будет стараться выбрать удобную ему позицию, например, тазовое предлежание. Чтобы этого не произошло, рекомендуется ежедневно перед сном выделять 3-4 минуты и лежать в разных удобных позах.
Следим за питанием
Бытует мнение, что беременность – отличной период для того, чтобы наконец-то позволить съесть жареный картофель, перекусить в фаст фуде или ночью побаловать себя килограммом мороженого. Вредная пища может негативно сказаться на состоянии малыша, который решит, что пора перевернуться, возможно, станет лучше. Поэтому очень важно во время беременности питаться сбалансированно и полезно, а не много!
Фото: depositphotos
Читайте также
