До 30-го тижня вагітності дитина вільно плаває у навколоплідних водах, але до 32-го тижня уже підростає і вільного місця у матці майже не залишається. Нормою вважається, коли малюк буквально стоїть на голові до самих пологів.
Усі інші його положення вважаються відхиленням від норми. Є тазове передлежання - це коли малюк розміщується сідницями вперед. Але це можна виправити!
Змінюємо спосіб життя
Найчастіше вагітні буквально розуміють фразу - потрібно спокій під час вагітності, тому починають вести малорухливий спосіб життя, який і провокує те, що малюк «застряє» в одному положенні. Мама сидить, і він в утробі не рухається. Прогулянки, розтягнення тіла (наприклад, за допомогою йоги) можуть допомогти послабити зв'язки і сполучну тканину, які підтримують матку і таз. Це може створити більше простору для дитини, і він зможе обертати своє тіло.
Але важливо знати, що у всьому важливе почуття міри. Невластиві навантаження можуть дати зворотний ефект - дитина з «класичного» положення перевернеться сідницями до «виходу». Проконсультуйтеся із гінекологом, які вправи вам необхідно виконувати, яким має бути навантаження і т.д.
Сон
Дитина може змінювати своє положення через звичку мами спати в одному положенні. Тільки уявіть, ви лежите в одному положенні 8-10 годин, саме тому відбувається застій крові, а також відбувається порушення положення хребта і внутрішніх органів. Малюк росте, йому стає некомфортно перебувати, тому він буде намагатися вибрати зручну йому позицію, наприклад, тазове передлежання. Щоб цього не сталося, рекомендується щодня перед сном виділяти 3-4 хвилини і лежати в різних зручних позах.
Стежимо за харчуванням
Існує думка, що вагітність - відмінний період для того, щоб нарешті дозволити з'їсти смажену картоплю, перекусити в фаст-фуді або вночі побалувати себе кілограмом морозива. Шкідлива їжа може негативно позначитися на стані малюка, який вирішить, що пора перевернутися, можливо, стане краще. Тому дуже важливо під час вагітності харчуватися збалансовано і корисно, а не багато!
Фото: depositphotos
Читайте також
