Судороги
Регулярное ношение обуви на каблуках провоцирует сокращение икроножных мышц. А это, в свою очередь, чревато судорогами, которые довольно часто беспокоят беременных. Если не хотите испытывать дискомфорт от того, что вам сводит ноги, чередуйте туфли на каблуке с удобными кроссовками.
Потеря баланса
Это особенно актуально на поздних сроках беременности. Ведь из-за избыточного веса возрастает нагрузка на лодыжки, а центр тяжести по мере роста живота смещается. Исходя из этого, риск потерять баланс и упасть повышается, что опасно не только для здоровья мамы, но и для малыша.
Отеки
Отечность - одна из самых частых жалоб будущих мам. Ношение обуви на каблуках может только усугубить проблему. К тому же, неудобная обувь способствует скоплению жидкости в нижней части тела, что ко всему прочему часто вызывает болевые ощущения.
Боль в спине
Доказано, что любовь к высоким каблукам способна изменить осанку. Такие метаморфозы в период вынашивания малыша могут спровоцировать боли в спине. Каблуки оказывают давление на тазобедренные суставы, из-за чего беременные чувствуют дискомфорт в пояснице и в области таза.
Растяжение мышц
Изменение гормонального фона способствует тому, что связки в лодыжках и икрах становятся слабее. Поэтому ношение обуви, которую вы обожали до беременности, может вызывать неприятные ощущения и даже привести к растяжениям.
Угроза выкидыша
Будущая мама, которая носит обувь на высоких каблуках, всегда рискует упасть. А падение, как известно, может привести не только к различным травмам, но и к выкидышу.
Какие существуют нормы ношения каблуков во время беременности?
В идеале ношение каблуков во время беременности не рекомендуется совсем, но если у вас нет возможности полностью отказаться от такой обуви (например, из-за дресс-кода), то важно придерживаться простых правил.
- Туфли со шпилькой безопасно носить лишь в первом триместре и только в том случае, если у вас нет никаких противопоказаний
- Отдавайте предпочтение толстым и устойчивым каблукам. Так вам будет легче поддерживать баланс тела
- Старайтесь делать перерывы и на время снимать обувь, чтобы ноги отдыхали
- Избегайте долгих прогулок на каблуках. Также беременным не рекомендуется длительное время стоять в обуви на каблуках
- В период ношения обуви на каблуках, не забывайте делать расслабляющий массаж стоп
В целом, для повседневной жизни эксперты советуют выбирать обувь с удобной ортопедической подошвой. Она не скользит на мокром асфальте, хорошо фиксирует стопу, делая ваше передвижение плавным и комфортным.
Фото: depositphotos
Читайте также
