Финики при беременности: можно ли финики во время беременности

285 калорий на 100 г: можно ли употреблять финики во время беременности?

Валерия Лещенко

Заменить привычные конфеты и шоколад во время беременности можно финиками. Чем полезны эти сухофрукты?

Финики можно употреблять в качестве перекуса, а также готовить из них полезные конфеты. Для этого необходимо очистить от косточек, взбить в блендере с курагой и инжиром, сформировать шарики и обвалять в кунжуте, который, кстати, тоже полезен при беременности.

Чем полезны финики во время беременности?

Фруктоза в финиках быстро разрушается, насыщая энергией организм, но без изменения уровня сахара в крови. К тому же, финики очень питательны, поскольку содержат большое количество белков, клетчатки и витаминов, которые помогают в легкой и здоровой беременности.
От запора: поскольку финики являются богатыми источниками волокон, они сохраняют здоровую пищеварительную систему и предотвращают, связанный с беременностью, запор. Также они быстро насыщают, уменьшают уровень холестерина и помогают поддерживать здоровый вес.
Помогает в предотвращении врожденных дефектов: финики являются хорошим источником фолиевой кислоты, которая предотвращает врожденные дефекты, связанные с мозгом.
Витамин K содержится в финиках и, как правило, дети рождаются с низким содержанием этого витамина, который помогает в развитии костей.
Предотвращают анемию, так как в финиках содержится достаточное количество железа.

финики беременная

Поддерживает водно-солевой баланс: финики содержат калий, который поддерживает водно-солевой баланс, регулирует кровяное давление и предотвращает мышечные судороги. Дефицит этого минерала может привести к проблемам, связанных с почками.
Магний - еще один важный минерал, так как он помогает в образовании зубов и костей у ребенка, и он содержится в финиках. Он также регулирует уровень сахара в крови и уровень артериального давления.