Международный день счастья отмечают 20 марта совершенно неслучайно. Эта дата зафиксирована на календаре, как день весеннего равноденствия (день становится равен ночи). С давних времен люди верили, что он обладает сильной энергетикой. Если загадать самое заветное желание именно сегодня, сама природа поможет достичь цели. А еще учредители праздника хотели подчеркнуть, что все люди имеют равные права на счастье.
Все люди планеты делятся на две категории. Одни годами пытаются разгадать секрет, как стать счастливым. Другие – просто счастливы, ведь это состояние в большей мере зависит от нашего отношения к миру и происходящим событиям. Если хочешь быть счастливым, просто будь счастлив!
5 вещей, которые точно сделают вас счастливыми
- Благодарность. Каждый из нас имеет как минимум десяток причин поблагодарить вселенную за сегодняшний день. Однако, погружаясь в рутинные проблемы и зацикливаясь на неурядицах, мы перестаем ценить то, что имеем – здоровье, детей, живых родителей, любящего мужа, уютный дом, солнечный день, улыбки прохожих, приятные новости… Этот список можно продолжать бесконечно, каждый день судьба предоставляет нам не один повод для улыбки. Попробуйте завести новую привычку: по завершению дня вспоминайте (а лучше записывайте) хотя бы 5 причин, подаривших вам мимолетное счастье именно сегодня. Вы наверняка удивитесь, сколько радостных моментов пролетает мимо нас, оставаясь без должного внимания. Каждый может быть счастливым, независимо от социального положения и жизненных обстоятельств, – стоит только захотеть.
- Оптимизм. Не зацикливайтесь на неприятностях, именно в этом основная проблема несчастных людей. Научитесь извлекать полезные уроки и позитив из каждого жизненного события, пусть даже не самого радостного. Опоздали на встречу – значит она обречена на провал, пропустили последний автобус – отличный повод прогуляться пешком, разбили любимую вазу – будет новая, сломалась машина – вам сегодня не нужно садится за руль, заболел ребенок – пора остановиться и провести время вместе и т.д. Ищите в происходящих событиях – знаки судьбы, а не повод для слез и раздражения. Очень часто мы замечает позитивную сторону, только спустя какое-то время.
- Добро. Некоторые даже не замечают, сколько добра делают для нас окружающие люди. Многое из происходящего мы привыкли воспринимать, как должное: подруга рассказала новый совет, коллега помог с отчетом, родители посидели пару часов с вашим ребенком, знакомая посоветовала, как вывести старое пятно на кофточке, брат подвез на работу… Задумайтесь, ведь люди не обязаны этого делать, проявите к ним благодарность. А еще очень важно делать добрые поступки по отношению к окружающим (безвозмездно, без повода, просто так). Такие действия значительно повышают настроение и самооценку.
- Минуты покоя. Научитесь останавливаться и просто замечать, что происходит вокруг, наслаждаться маленькими радостями, отдыхать и восстанавливать силы. Делайте небольшие 5-минутные паузы на протяжении дня для того, чтоб просто насладиться моментом: замедлите шаг и поймайте на лице первые солнечные лучи, выпейте чашечку кофе, прочитайте одну страницу любимой книги, понаблюдайте за успехами ребенка, позвоните родителям… Такие моменты помогают ценить жизнь и бороться с депрессией.
- Спорт. Это не просто физическая нагрузка и способ борьбы с лишними килограммами. Спорт активирует гормоны радости и понижает стресс. Даже несколько простых упражнений утром или после рабочего дня помогут вам быть немножечко счастливее.
Фото: depositphotos
Читайте также
