У Всесвітній організації охорони здоров’я наголошують на тому, що післяпологова депресія – це доволі поширене явище у світі. Тож якщо ти зіштовхнулася з такою проблемою, пам’ятай – вона не унікальна, і є способи її вирішення. Але треба вчасно звернутися за допомогою. І вже точно не звинувачувати себе, що ти якась не така мама.
Що необхідно знати про післяпологову депресію?
За даними тієї ж ВООЗ, від депресії після пологів страждає кожна шоста новоспечена мама у світі. Депресія – це захворювання, яке характеризується постійним станом зневіри і втратою інтересу до видів діяльності, які зазвичай приносять задоволення, а також нездатністю робити повсякденні справи, протягом, щонайменше, двох тижнів.
У мам, які страждають на депресію, зазвичай присутні кілька з перерахованих нижче симптомів:
- брак енергії;
- зниження апетиту;
- сонливість або безсоння;
- тривога;
- часті сльози без видимої причини;
- зниження концентрації уваги;
- відсутність прихильності до дитини;
- відчуття власної нікчемності, провини або відчаю;
- сумніви у власних силах доглядати за собою і дитиною;
- думки про те, як заподіяння собі шкоди, або навіть про самогубство.
Важливо знати! Післяпологова депресія піддається лікуванню, існують відповідні фахівці. Допомогти при такому стані може розмовна психотерапія або медикаментозна терапія. Деякі лікарські препарати можуть прийматися в період годування груддю. А от без належного лікування післяпологова депресія може тривати місяцями або навіть роками. Вона може негативно позначитися на твоєму здоров'ї та на розвитку твоєї дитини.
Що треба робити?
Якщо у жінки, яка нещодавно народила, є симптоми депресії, їй слід поділитися своїми почуттями з близькими і звернутися до них за допомогою. Вони можуть допомогти мамі доглядати за дитиною в моменти, коли їй необхідно приділити час собі або відпочити.
Жінці слід уникати самоізоляції і проводите час в колі сім'ї та друзів. По можливості проводити максимум часу на свіжому повітрі.
Корисно спілкуватися з іншими матерями, особливо з досвідом материнства: вони зможуть щось порадити або поділитися своїм досвідом.
Якщо симптоми депресії гострі, обов’язково слід поговорити зі своїм лікарем. Він зможе призначити психотерапію та медикаментозне лікування.
Якщо у мами з'являються думки про заподіяння шкоди собі чи дитині, їй слід негайно звернутися за допомогою!
І наостанок: більшість жінок з післяпологовою депресією бояться комусь про неї розповісти, адже вважають, що їх засудять, бо вони погані матері. Але це зовсім не так! Післяпологова депресія – це хвороба, яка потребує лікування. А ось нічого не робити може бути вкрай небезпечно для безпеки як жінки, так і дитини.
