Выпейте кофе
Чашка бодрящего напитка поднимет настроение и придаст сил. Чтобы выпить ее не вечером, встаньте на десять минут раньше своего малыша. За чашечкой кофе или чая вы приведете в порядок свои мысли и распланируете день.
Ароматерапия
Капните на запястья эфирное масло бергамота, апельсина, лаванды или чайного дерева. Это взбодрит ваши чувства и эмоции.
Послушайте музыку
Любимая песня придаст сил. Можно даже потанцевать под любимый ритм со своим карапузом или спеть в унисон!
Побалуйте себя шоколадом
Съешьте несколько кубиков черного шоколада (молочный и белый, конечно же, вкуснее, но не такие полезные), который поможет снизить уровень гормона стресса и привести нервную систему в порядок!
Побудьте в тишине
Это, конечно. сложно с ребенком, но у вас есть момент, когда он спит. Минут 10 просто ничего не делая, полежите в тишине, стараясь отключить голову от мыслей.
Акупрессура
Воздействие на биологически активные точки поможет повысить жизненный тонус и подарить прилив энергии. Помассируйте в течение трех минут верхнюю внешнюю часть уха - почувствуете незамедлительный эффект! Массаж ступней также поможет быстро войти в строй.
Смейтесь
Поводов посмеяться с малышом предостаточно! Не отказывайте себе в минутках юмора, они поднимают настроение и снимают тревожность!
Почитайте книгу
Или просмотрите ленту новостей в социальной сети или позвоните подруге. Приятные любимые мелочи отлично подзаряжают внутреннюю батарейку!
Релаксируйте
С помощью метода прогрессивной релаксации напрягите все тело на несколько секунд, затем расслабьтесь. И с новыми силами приступайте к играм!
Обнимайтесь
Обнимайте своего малыша чаще, прилив эндорфинов и окситоцина обязательно поднимут настроение обоим!
Фото: depositphotos
Читайте также
