Наверняка каждый знает, свой уникальный рецепт избавления от стресса: кто-то слушает классическую музыку, кто-то спит, а кому-то важно, чтобы под рукой была плитка шоколада, желательно большая, желательно с орехами и изюмом.
К тому же, жизнь в мегаполисе может выбить из колеи, достаточно застрять в пробке перед важным событием или деловой встречей.
Но ученые из Калифорнийского университета утверждают, что если человек сопротивляется негативным эмоциям, то это вызывает еще больший стресс и ухудшает его психическое здоровье. Если же человек дает волю чувствам, то это наоборот укрепляет его психику.
В исследовании приняли участие более 1300 добровольцев. Как выяснилось, если человек не хочет переживать плохие эмоции, то становится более самокритичным и придирчивым к себе, что провоцирует еще больший стресс.
Всегда бежать от проблем не получится и говорить себе «об этом я подумаю завтра», они имеют свойство накапливаться как снежный ком.
Помните выражение, что иногда полезно просто поплакать. Другими словами, сделать эмоциональную и чувственную разрядку, а потом с новыми силами приняться за решение своих негативных эмоций. Первое – найти их источник, а далее двигаться по пути устранения.
Фото: depositphotos
Читайте также
