Напевно кожен знає, свій унікальний рецепт порятунку від стресу: хтось слухає класичну музику, хтось спить, а комусь важливо, щоб під рукою була плитка шоколаду, бажано велика, бажано з горіхами і родзинками.
До того ж, життя у мегаполісі може вибити з колії, досить застрягти у пробці перед важливою подією або діловою зустріччю.
Але вчені з Каліфорнійського університету стверджують, що якщо людина чинить опір негативним емоціям, то це викликає ще більший стрес і погіршує його психічне здоров'я. Якщо ж людина дає волю почуттям, то це навпаки зміцнює його психіку.
У дослідженні взяли участь більше 1300 добровольців. Як з'ясувалося, якщо людина не хоче переживати погані емоції, то стає більш самокритичною і прискіпливою до себе, що провокує ще більший стрес.
Завжди бігти від проблем не вийде і говорити собі «про це я подумаю завтра», вони мають властивість накопичуватися, як сніжний ком.
Пам'ятаєте вислів, що іноді корисно просто поплакати. Іншими словами, зробити емоційну і чуттєву розрядку, а потім із новими силами взятися за вирішення своїх негативних емоцій. Перше - знайти їх джерело, а далі рухатися шляхом усунення.
Фото: depositphotos
Читайте також
