Посол доброй воли ООН по вопросам ВИЧ/СПИДа, певица, актриса, телеведущая и мама двух дочек, - кажется, план максимум к 35 годам выполнен! Впереди новые цели!
Напомним, первая дочь Соня появилась в фактическом браке с Виталием Войченко, но отношения у пары не сложились. В 2006 году она вышла замуж за украинского бизнесмена Михаила Кипермана, родив ему дочь Сару, но их семья просуществовала 6 лет.
Сейчас певица жена Константина Меладзе, тайная свадьба с которым состоялась в Италии.
Вера - трудоголик! Когда ее коллеги по сцене на новогодние каникулы отправились в теплые края на месяц и более, звездная мама позволила себе только неделю отдыха.
Советы «как жить дальше» от Веры Брежневой
Углеводы только до 15.00
Все углеводы есть до 3-х часов дня! После 15.00 оставляем белые и зеленые овощи (исключая картофель), лёгкий белок (рыба, морепродукты, белое мясо птицы, яйца), орехи (не больше 10 штук в день), бобовые ( горох, фасоль, нут), сою. Почему до 15? Представьте, что наш организм – солнышко! Солнышко утром встаёт, разогревается и самым жарким становится к обеду, а после 15 оно уже начинает потихоньку угасать… так и огонь внутри нас. До 15.00 сжигать углеводы, а после - уже тяжелее... более того, углеводы вечером задерживают воду... оттого утром отеки.
Убираем глютен из рациона
Это клейковина, которая находится в семенах злаковых растений, особенно пшеницы, ржи, ячмене. Находится в муке, а значит, и в хлебе, выпечке , макаронах и т.д. Для чего убираем? Чтобы помочь организму очиститься. Без глютена ему будет проще с этим справиться! В каких злаках нет глютена: гречка, рис, кукурузная крупа, пшено и киноа. Можно есть все из этих злаков: каши, оладьи, хлеб, хлебцы, сухари, добавлять муку из этих злаков при приготовлении.
Управляем мозгом без сахара
Сахар - быстрый углевод. Практически мгновенно переходит в калории. Привычка и желание сладкого - лишь игры мозга. Фраза «я не могу без сладкого» - лишь оправдание. Я говорила ужа не раз, что нашему желудку все равно, что переваривать, руководит нами мозг, сознание. Мы бываем сыты, но пока в мозг не дойдёт сигнал об этом - мы будем есть. Поэтому вы можете доказать, кто в доме хозяин управляя своим мозгом!
На внешний вид влияет количество сна
Можно делать миллион разных процедур и наносить тонну шикарных кремов, косметики, но если недостаточное количество сна, кожа лица все равно будет плохого качества и выглядеть плохо... это говорит вам женщина, которая спит ночь через три, и единственное, о чем мечтаю я и моё лицо - выспаться. Уже не помогают ни маски, ни хорошее настроение с сияющими от радости глазами. Поэтому сейчас стараюсь менять графики и привычки, просто для того, чтобы было достаточно сна (для меня минимально-идеальное - 8 часов ). Только после полноценной перезагрузки во время сна организм восстанавливается. По этой же причине я не ем после 17.00 сырые овощи и фрукты, чтобы ночью организму было легче работать ( свежие фрукты и овощи вызывают брожение , усложняя организму процессы очищения ). Удивительно, но я даже провела эксперимент. При одинаковом рационе питания, я, поспав меньше 6ти часов, могу утром весить больше, чем в предыдущий день, и наоборот, после полноценного сна минимум 8 часов, вижу минус в цифрах.
Устраивайте себе релакс-дни
Одно из правил релакса - тёплая ванна ( замечу!! НЕ ГОРЯЧАЯ!! Вредно для кожи, сосудов ) с морской солью при свечах ( 20 мин ) - чувствуешь восстановление. Соль восстанавливает био-энергетический баланс, свечи (о них я уже говорила и очень люблю их ) «сжигают» негативные мысли и негативную энергию. Идеально добавить ещё один компонент - музыку. Какой-нибудь «музыкальный эликсир» который действует расслабляюще. Я слушаю либо мантры в исполнении Deva Premal , либо Johnatan Goldman «Peaceful Journey» ( она как раз длится около 20-ти минут). Для повседневного ритуала - душ - смывает не только физическую пыль, но и лишнюю информацию.
Источник и фото: instagram.com/vbdiary/ververa
Читайте также
