Посол доброї волі ООН з питань ВІЛ / СНІДу, співачка, актриса, телеведуча і мама двох доньок, - здається, план максимум до 35 років виконано! Попереду нові цілі!
Нагадаємо, перша дочка Соня з'явилася у фактичному шлюбі з Віталієм Войченком, але стосунки у пари не склалися. У 2006 році вона вийшла заміж за українського бізнесмена Михайла Кіпермана, народивши йому дочку Сару, але їхня сім'я проіснувала 6 років.
Зараз співачка дружина Костянтина Меладзе, таємна весілля із яким відбулося в Італії.
Віра - трудоголік! Коли її колеги по сцені на новорічні канікули відправилися у теплі краї на місяць і більше, зіркова мама дозволила собі лише тиждень відпочинку.
Поради «як жити далі» від Віри Брежнєвої
Вуглеводи тільки до 15.00
Усі вуглеводи їсти до 3-х годин дня! Після 15.00 залишаємо білі і зелені овочі (виключаючи картоплю), легкий білок (риба, морепродукти, біле м'ясо птиці, яйця), горіхи (не більше ніж 10 штук в день), бобові (горох, квасоля, нут), сою. Чому до 15? Уявіть, що наш організм - сонечко! Сонечко вранці встає, розігрівається і найспекотнішим стає до обіду, а після 15 воно вже починає потихеньку згасати ... так і вогонь всередині нас. До 15.00 спалювати вуглеводи, а після - вже важче ... більш того, вуглеводи ввечері затримують воду ... тому вранці набряки.
Прибираємо глютен із раціону
Це клейковина, яка знаходиться у насінні злакових рослин, особливо пшениці, житі, ячменю. Знаходиться у борошні, а значить, і в хлібові, випічці, макаронах і т.д. Для чого прибираємо? Щоб допомогти організму очиститися. Без глютену йому буде простіше з цим впоратися! У яких злаках немає глютену: гречка, рис, кукурудзяна крупа, пшоно і кіноа. Можна їсти все з цих злаків: каші, оладки, хліб, хлібці, сухарі, додавати борошно з цих злаків при приготуванні.
Управляємо мозком без цукру
Цукор - швидкий вуглевод. Практично миттєво переходить у калорії. Звичка і бажання солодкого - лише ігри мозку. Фраза «я не можу без солодкого» - лише виправдання. Я говорила вже не раз, що нашому шлунку все одно, що перетравлювати, керує нами мозок, свідомість. Ми буваємо ситі, але поки в мозок не дійде сигнал про це - ми будемо їсти. Тому ви можете довести, хто в домі господар керуючи своїм мозком!
На зовнішній вигляд впливає кількість сну
Можна робити мільйон різних процедур і наносити тонну шикарних кремів, косметики, але якщо недостатня кількість сну, шкіра обличчя все одно буде поганої якості і виглядати погано ... це говорить вам жінка, яка спить ніч через три, і єдине, про що мрію я і моє обличчя - виспатися. Уже не допомагають ні маски, ні гарний настрій із сяючими від радості очима. Тому зараз намагаюся міняти графіки і звички, просто для того, щоб було достатньо сну (для мене мінімально-ідеальне - 8 годин). Тільки після повноцінного перезавантаження під час сну організм відновлюється. З цієї ж причини я не їм після 17.00 сирі овочі і фрукти, щоб вночі організму було легше працювати (свіжі фрукти і овочі викликають бродіння, ускладнюючи організму процеси очищення). Дивно, але я навіть провела експеримент. При однаковому раціоні харчування, я, поспавши менше 6ти годин, можу вранці важити більше, ніж в попередній день, і навпаки, після повноцінного сну мінімум 8 годин, бачу мінус у цифрах.
Влаштовуйте собі релакс-дні
Одне з правил релаксу - тепла ванна (зауважу !! НЕ ГАРЯЧА !! Шкідливо для шкіри, судин) із морською сіллю при свічках (20 хв) - відчуваєш відновлення. Сіль відновлює біо-енергетичний баланс, свічки (про них я вже говорила і дуже люблю їх) «спалюють» негативні думки і негативну енергію. Ідеально додати ще один компонент - музику. Який - небудь «музичний еліксир» який розслаблює. Я слухаю або мантри у виконанні Deva Premal, або Johnatan Goldman «Peaceful Journey» (вона якраз триває близько 20-ти хвилин). Для повсякденного ритуалу - душ - змиває не тільки фізичний пил, але і зайву інформацію.
Джерело і фото: instagram.com/vbdiary/ververa
Читайте також
