Различные диеты, тренировки и множество усилий прилагают женщины для того, чтобы похудеть. Конечно, все названные способы очень эффективны и без них не обойтись в погоне за стройным телом. Но ускорить процесс дополнительно можно помощью такого простого способа, как контрастный душ.
Чем полезен контрастный душ для похудения
Мы живем в мире, где едва ли хватает времени на то, чтобы пообедать, а у работающей мамы с ребенком утро начинается совсем не с гимнастики и подбора своего рациона. Ребенка накормить, собрать мужа на работу, а когда же найти время для себя любимой? У нас есть хорошая новость – контрастный душ не занимает слишком много времени, заряжает энергией, бодрит и способствует процессу похудения. Ну а 15 минут по утрам и вечерам, вы наверняка сможете выкроить в своем плотном графике. Итак, чем полезен контрастный душ для похудения:
- Контрастный душ активизирует приток крови, благодаря чему улучшаются обменные процессы в организме. А, как известно, люди с хорошим метаболизмом лишним весом не страдают;
- Под воздействием резкой смены температур улучшается тонус мышц;
- Контрастный душ улучшает состояние кожи, делает ее более подтянутой и упругой;
- Благодаря улучшенной циркуляции крови, быстрее выводятся токсины и шлаки из организма;
- Разбивает целлюлит.
Читайте также: ТОП-7 правил купания малыша в большой ванне
Чем еще полезен контрастный душ
- Укрепляет иммунитет и закаляет организм. В осенне-зимний период это как раз то, что нужно;
- Контрастный душ способствует улучшенной работе сердца, укрепляет сосуды;
- Улучшает самочувствие, заряжает энергией и дарит прекрасное настроение;
- Контрастный душ полезен при множестве заболеваний, таких как вегетососудистая дистония, гипертония, аритмия и ожирение.
Как это делается
Во-первых, контрастный душ можно использовать исключительно при отсутствии инфекционных заболеваний, воспалительных процессов, и повышенной температуры организма. Принимайте душ в следующей последовательности: сначала температура воды должна быть приятной для тела, затем ее следует сделать горячей настолько, насколько вы сможете выдержать (здесь следует быть аккуратным, так как можно обжечься).
Читайте также: Лечебные ванны от простуды и против стресса
Через 30-60 секунд включите холодную воду. Хорошо облив тело холодной водой (30-60 сек), снова включите горячую. В такой последовательности продолжайте процедуру 5 минут. Этого хватит, чтобы зарядиться энергией и не заболеть с непривычки.
Прямо сегодня начните свой день контрастным душем и вы сможете прочувствовать все перечисленные плюсы на себе.
