Читайте также: Как предупредить близорукость и улучшить зрение ребенка
4mama подготовила список ягод, фруктов и овощей, которые будут полезными для глаз вашего ребенка:
1. Черника. Эти ягоды могут расширить поле зрения у ребенка, благоприятно действуют на сетчатку глаза, придают зрению четкости. Как для профилактики, давайте ребенку в течении одного или двух месяцев свежую чернику. Но для лечения этой ягоды будет недостаточно.
2. Оранжевых фрукты и овощ. Для глаз очень полезен витамин А. Больше всего он содержится в овощах и фруктах, которые имеют естественный оранжевый окрас. Давайте ребенку тыкву, абрикосы, морковку, хурму.
3. Зеленые фрукты и овощи. Вещества, которые содержаться в таких продуктах, положительно влияют на сетчатку глаза. Поэтому почаще давайте ребенку кушать брокколи, шпинат, капусту.
4. Сок петрушки. Такой напиток имеет сильно действующий эффект. Он будет полезным для детей, у которых наблюдаются заболевания глаз и зрительного нерва, конъюнктивит, катаракта, искажения роговицы глаза. Может помочь восстановить остроту зрения и укрепить кровеносные сосуды. Поскольку этот сок со специфическим вкусом, то давайте его своему ребенку, как лекарство, мерной ложкой. Или можете столовую ложку сока развести другим свежевыжатым соком. Например, возьмите морковный, будет двойная польза. Принимать надо такой коктейль 2-3 раза в день маленькими порциями.
5. Рыбий жир. Полиненасыщенные жирные кислоты омега3, которые есть в этом жире, благоприятно влияют на сетчатку глаза, на микроциркуляцию в капиллярах и помогут предотвратить развитие воспалительных процессов. Для поддержки нужного уровня таких кислот в организме ребенка, включите в его рацион сельдь, скумбрию, лосось, сардины.
