Исследователи из Университета Ламфборо доказали, что женский мозг в течение дня работает намного продуктивнее мужского, поэтому ми спать ему нужно на 20 минут дольше.
Несмотря на то, что в обществе до сих пор сохраняется стереотип «мужчины добытчика», исследователи пришли к выводу, что женский мозг намного лучше и быстрее справляется с мультизадачностью.
Прекрасный пол даже не пугает решение самых разноплановых вопросов, они с легкостью могут переключаться с одной задачи на другую. Но в то же время, у нас задействовано больше ресурсов мозга.
Здоровый сон – это залог здоровья женщины. Недосып делает нас очень раздражительными и нервными, а вот у мужчин таких побочных эффектов не наблюдается.
Читайте также: Ученые: сон с домашними животными полезен для здоровья
Как сделать сон здоровым: самые простые правила
1. Ложиться спать необходимо до 00.00.
2. Ужинать рекомендуется за 4 часа до сна, чтобы ночью не мучится от тяжести в желудке.
3. Важно, чтобы в комнате был свежий воздух, поэтому за 30 минут до сна нужно проветрить комнату.
4. На ночь хорошо выпить молоко с медом и отказаться от напитков, которые содержат кофеин.
5. Необходимо выключить телевизор, ноутбук и ночник. Дело в том, что свет не дает возможности спокойно уснуть.
6. Также хорошо приобрести удобный матрас и подушку.
Читайте также: Какой сон хуже: прерывистый или короткий?
Здоровый сон – залог здоровья. Желаем вам хорошенько выспаться!
Источник фото: depositphotos
