Весенний авитаминоз у детей: как распознать симптомы

16.03.2016

Все мамы озабочены правильным питанием и здоровьем своих детей, поэтому крайне важно не упустить первые признаки и симптомы детского авитаминоза, чтобы не усугубить ситуацию и вовремя помочь ребенку.

Авитаминоз (гиповитаминоз) обостряется чаще всего во второй половине зимы и весной, когда летние и осенние запасы полезных веществ в продуктах, которые мы даем своим детям, существенно снижаются, а потребность организма в витаминах резко возрастает.

Кстати, ученые провели исследования и выяснили, что количество витаминов и полезных веществ в продуктах, которые мы употребляем сегодня значительно ниже, чем в продуктах, которые были в рационе людей еще 50 лет назад.

Какие симптомы говорят о том, что у ребенка есть предпосылки к авитаминозу?

1. Снижение иммунитета и частые болезни.

2. Ухудшение аппетита.

3. Вялость и апатия.

4. Сухость кожи, появление гнойничков.

5. Низкая активность и коммуникабельность.

6. Сухость слизистых оболочек полости носа и рта.

7. Снижение веса.

8. Повышенная нервозность.

9. Ухудшение координации.

10. Рассеянность и чрезмерная плаксивость.

11. Кровоточивость десен.

12. Выпадение волос.

13. Ломкость ногтей.

14. Отечность конечностей.

15. Частые судороги.

Как бороться с авитаминозом у ребенка?

Прежде всего, стоит обратить внимание на питание, т.к. основной источник питательных элементов и витаминов находится именно в продуктах. Рацион должен быть правильным, сбалансированным и полноценным, включать свежи фрукты и овощи, орехи, злаки, молочные и кисломолочные продукты.

В холодное время года рекомендуется также подобрать подходящий комплекс витаминов. Лучше всего проконсультироваться с врачом, чтобы он, исходя из полученных анализов, назначил вашему ребенку именно тот состав, что на данный момент подходит больше всего. Потому что переизбыток какого-то витамина также может нанести вред, как и его нехватка.

Читайте также: ТОП-5 полезных продуктов для детей

Также очень важно достаточное количество времени проводить с ребенком на улице, особенно в солнечную погоду. Так как при нехватке витамина D есть риск появления рахита у ребенка.

При комплексном подходе вы легко сможете избежать авитаминоза у ребенка или быстро исправить ситуацию, если обнаружились какие-то признаки этого недуга.

Фото: depositphotos.com