4mama расскажет, какие продукты следует убрать из своего рациона будущей маме на поздних сроках беременности.
До появления на свет малыша осталось совсем немного времени, готовим свой организм к рождению и корректируем рацион питания.
Кофе
Кофе и напитки, содержащие кофеин, препятствуют усвоению кальция и вымывают железо, калий, магний и фосфор из организма беременной женщины. Содержащие кофеин напитки, повышают артериальное давление, организм будущей мамы получает еще большую нагрузку.
Рекомендуем не только на последних месяцах, но и на протяжении всей беременности заменить кофе цикорием.
Жирные, острые и жареные блюда
Такие продукты в рационе беременной женщины негативно влияют на работу печени и желчного пузыря, которые на поздних сроках из-за увеличившейся матки начинают активно работать.
Соленья и консервация
Будущей маме на поздних сроках беременности не рекомендуется нагружать почки, а употребление солененького в большом количестве, вызывает жажду. И как следствие большое потребление жидкости и отеки.
Читайте также: Какие продукты должны быть в рационе беременной
На поздних сроках беременности будущей маме можно употреблять до двух литров жидкости в сутки: сюда входят бульон, сок, кефир и йогурт. Для того чтобы избежать оттеков, следует сократить потребление соли – она задерживает воду в организме. Пищу желательно недосаливать.
Продукты, которые могут вызвать аллергию
- Морепродукты, креветки, красная икра
- Шоколад, мед
- Красные и оранжевые овощи и фрукты
- Разного рода экзотика
- Продукты питания, содержащие красители или искусственно выращенные
Продукты, которые могут вызвать интоксикацию организма будущей мамы
- Грибы
- Арбуз
- Дыня
Желаем будущим мамам легких родов и здоровых малышей!
Читайте также: Топ-5 самых вредных продуктов для беременной
Фото: depositphotos.com
