Улучшение памяти: 5 лучших способов

Лучшие способы для улучшения памяти

29.04.2016

Каждый день мы сталкиваемся с большим количеством информации, и не в состоянии все охватить и запомнить, случается так, что в этом потоке мы упускаем важное, просто забываем… Мы предлагаем лучшие способы для улучшения вашей памяти.

4mama предлагает вам лучшие способы для улучшения памяти.

Учим стихотворения классиков

Открываете книжный шкаф, выбираете любимого классика, и учите наизусть стихотворение, которое понравилось. Память требует ежедневной тренировки. Вы ходите в фитнес-клуб тренируете мышцы? Такой же подход должен быть и к вашей памяти.

Постарайтесь учить каждый день один стих. Через месяц вы увидите результат - способность быстро запоминать значительно улучшится. К тому же, классика – вечна. Это вклад и в память, и в развитие себя.

Улучшение памяти

Учим язык

Путь нелегкий, но результат потрясающий, а преимуществ множество. Английский, немецкий, французский… нужен всем, поэтому изучая язык вы пополняете словарный запас, учите каждый день 10 новых слов, и улучшайте память. Результат увидите уже через месяц.

Улучшение памяти

Конспектируем

Держите под рукой ежедневник. Записывайте нужную и полезную для себя информацию. Списки покупок, план дел на завтра, схема пути, - все это отраженное на бумаге, хорошо запоминается. Так активизируется зрительная память, а также намного проще воспринимать записанное, чем услышанное.

Вы контролируете себя, и не пропустите важное событие или встречу, а постепенно вы реже будете заглядывать в ежедневник.

Улучшение памяти

Представляем

Преимущество данного способа заключается в том, что применять его можно где угодно. Все, что нужно – это немного свободного времени.

Закройте глаза и представьте себе помещение и обстановку в нем: может это комната с мебелью и техникой, а может это ваш любимый бутик. Представьте, что заходите в это пространство и рассматриваете все, что там находится, прикоснитесь мысленно рукой к какому-то предмету, попробуйте почувствовать - он твердый или мягкий, холодный или теплый. Такая техника способствует улучшению памяти.

Выполнять ее нужно ежедневно, в течение 15 минут.

Улучшаем память

Питаемся правильно

Мозгу нужны специальные качественные и питательные продукты. Мясо, рыба и овощи обязательно должны быть в вашем рационе. Не забывайте об орехах – это ваш помощник для улучшения памяти. Даже сама форма грецкого ореха напоминает головной мозг человека.

Улучшение памяти