Те, кто регулярно занимаются бегом, в один голос утверждают, что после получасовой пробежки не только ощущаешь прилив энергии, силы, хорошего настроения, но еще и мысли становятся четче, голова проясняется, а решения многих вопросов приходят как бы сами собой.
Более того, бег или быстрая ходьба также помогают справиться с плохими эмоциями и в целом улучшают настроение.
Почему так происходи и как при помощи бега стать не только здоровее и выносливее, но еще и умнее и находчивее?
Ученые доказали, что нервные клетки способны восстанавливаться, но происходит это исключительно тогда, когда мы бегаем или усиленно занимаемся спортом. На сегодня это единственный известный способ восстановления нервных клеток.
Читайте также: Что лучше для женской фигуры: диета или спорт?
Специалисты утверждают, что благотворнее процессы в мозгу начинают происходить не раньше, чем после 30-40 минут после начала интенсивной тренировки.
Кроме того, очень важно заниматься именно на улице, где есть возможность дышать свежим воздухом. Разумеется, предпочтение следует отдавать паркам и скверам и избегать проезжих частей, дабы в организм не попадали выхлопные газы и прочие вредные элементы.
Важно также позаботиться о качественной удобной форме и обуви, чтобы ничего не стесняло во время бега, а также не навредило здоровью. Многие предпочитают также слушать музыку во время пробежки, что только способствует улучшению настроения и в целом отличному оптимистическому настрою.
Также учеными было замечено, что те, кто регулярно занимаются бегом или другими серьезными тренировками, гораздо лучше справляются со стратегическим задачами и планированием, в отличие от других людей. Кроме того, у них лучшая фокусировка внимания и усидчивость, они лучше способны контролировать свои эмоции и обладают более высокой стрессоустойчивостью.
Во время бега как бы происходит перезагрузка мозга, а также всего организма. Мы чувствуем себя обновленными, посвежевшими и готовыми к новым свершениям.
Читайте также: Какой вид спорта выбрать для ребенка?
Фото: depositphotos.com
