Проблемы с лишним весом

Шведские ученые доказали, чем меньше мы спим, тем больше едим. Также  хронически недосыпающий человек в среднем употребляет в сутки почти на 40% больше калорий, чем требуется. Эксперты провели исследование, в ходе которого  выяснили, что гормон грелин начинает наиболее активно вырабатываться под утро после бессонной ночи. Получается, что весь день человека преследует зверский аппетит.

Читайте также: Ученые: сон с домашними животными полезен для здоровья

Сердечно-сосудистые заболевания

Ученые из США выяснили, что люди, которые работают по ночам и имеют хронический недосып (например, врачи, таксисты, пожарные и т.д.) чаще других имеют проблемы с сердечно-сосудистой системой. Чтобы подтвердить это, эксперты проанализировали истории болезней 189 158 женщин, у которых случился сердечный приступ. Выяснилось, женщины работали в ночные смены.

Обмен веществ

Ночное бодрствование негативно отражается на обменных процессах, а также сбивает наши биоритмы. Все это влияет на выработку гормона сна мелатонина. Как результат, проблемы с ЖКТ и лишний вес.

Читайте также: Ученые рассказали, какой вред мозгу несет недосып и бессонница

Усталость

Ученые из университета Джона Хопкинса в Балтиморе (США) провели исследование, выяснив, что хронический недосып является причиной ухудшения памяти, концентрации внимания и быстрой утомляемости.  Эксперты советуют спать не менее 7-8 часов в день.

Источник фото: depositphotos