Полезные привычки помогают нам жить на полную! Сравните два дня, например, в понедельник не завтракайте, а во вторник заставьте себя проснуться на час раньше, чтобы приготовить вкусный завтрак, заварить ароматный кофе и выпить его не спеша. Вы удивитесь, но второй вариант (несмотря на то, что вы недоспали час) сделает ваш день намного активнее.
Теперь вопрос в том, как же мотивировать себя, создавать полезные привычки и не лениться?
Для начала необходимо убедиться в том, что та или иная привычка на самом деле вам нужна, а не потому, что она модная.
Например, сейчас многие практикуют вегетарианство. Кто-то это делает из моральных побуждений, а кто-то просто идет на поводу у модного веяния.
Читайте также: Психологи назвали самый простой способ достижения успеха
Как выработать полезные привычки за 5 дней
Если хотите ввести новую привычку в свою жизнь, необходимо понимать химию создания. Так, например, в науке существует такое понятие, как энергия активации, которое означает, что при минимальном количестве энергии происходит реакция.
Как это можно применить в жизни? Вы прилагаете правильные усилия, чтобы запустить реакцию и получить желаемый резкльтат.
Отсюда следует:
Не стоит растрачивать энергию
Порой мы пускаем свою энергию не в то русло, а потом ее не хватает на важные дела. Стрессы, ссоры, навязчивые мысли, - это все отбирает у нас силы. Старайтесь не переживать и не волноваться по пустякам, а все вопросы решать быстро.
Начинаем с малого
Конечно, хочется сразу захватить мир, но нужно начать с малого. Если вы решили бегать по утрам, не стоит в первый день бить олимпийский рекорд, достаточно пробежать 1 км, чтобы у вас был повод для гордости собой.
Меняем обстоятельства
Запуская энергию активации, можно и нужно менять обстоятельства. Например, вы начали заниматься спортом, но мотивации всегда не хватает, тогда заручитесь поддержкой. Считайте, вы изменили некоторые обстоятельства, чтобы создать полезную привычку.
Читайте также: Как маме стать успешной: 10 правил от счастливой жены
Источник фото: depositphotos
