Для того чтобы справиться со свободными радикалами во время высокой солнечной активности, необходима ударная доза антиоксидантов. Большую их часть мы можем получить из овощей и фруктов, а также из соков. Антиоксиданты - это витамины, минералы и другие питательные вещества, защищающие и восстанавливающие клетки организма от повреждений, которые наносят свободные радикалы.
Ученые из Калифорнийского университета назвали пять соков-лидеров по содержанию антиоксидантов.
1. Яблочный сок
Яблочный сок богат пектинами, которые нормализуют работу кишечника. Благодаря этому напитку улучшается цвет кожи и выводятся из организма токсины.
Читайте также: Как правильно пить свежевыжатые соки
2. Вишневый сок
В вишневом соке содержатся магний и железо. Это элементы, которые регулируют процесс клеточного дыхания. Если наблюдается дефицит кислорода, кожа начинает стареть и терять эластичность. Кроме того, вишневый сок улучшает сон, состояние кожи и волос.
3. Черничный сок
Черничный сок оказывает благотворное влияние на кровеносные сосуды и помогает избежать образования ранних морщин.
Читайте также: Летнее полезное питание: 6 причин есть чернику
4. Виноградный сок
Виноградный сок богат витаминами А, С, а также витаминами группы В. Также в нем содержатся такие элементы, как фосфор, калий, кальций, медь, магний, железо. Он способствует регуляции обмена веществ в тканях.
5. Гранатовый сок
Гранатовый сок - прекрасный напиток, помогающий сохранить кожу в тонусе. Он очищает организм, так как является естественным детоксикационным, слабительным и мочегонным средством.
фото depositphotos
