Если вы боитесь выпить лишнюю чашку кофе из-за страха, что этот напиток может нанести вред вашему здоровью, не волнуйтесь. Ведь зная несколько моментов, вы сможете выжать из чашечки кофе максимум пользы.

Качество кофе

Важно быть уверенной, что вы пьете здоровый продукт, а не напиток с высоким содержанием пестицидов. Поэтому обращайте внимание на то, что написано на упаковке кофейных зерен. Там должны быть слова organic и single-origin. Если вы предпочитает покупать кофе на вынос, выбирайте небольшие кофейни - так вероятность того, что они не экономят на качестве, выше, так как покупают зерна в небольших количествах.

Как готовить кофе

Существует очень много способов приготовления кофе, и от некоторых лучше отказаться. К примеру, от пластиковых капельных кофеварок. При высокой температуре частицы пластика попадают в напиток и могут нанести вред эндокринной системе и стать причиной гормонального дисбаланса. Лучше всего варить кофе в турке, а заваривать во френч-прессе. Люди с чувствительным желудком могут заваривать молотые зерна в холодной воде. Правда, это занимает много времени - напиток должен настояться в прохладном темном месте 12-24 часов, но это того стоит.

Читайте также: Ученые обнаружили новое полезное свойство кофе 

В какое время пить кофе?

Кофеин выходит из организма на протяжении нескольких часов. Поэтому если у вас наблюдаются проблемы со сном, не пейте кофе после 14.00. Также не стоит пить его на голодный желудок и после тренировки. Тогда как перед тренировкой в спортзале эспрессо или американо только поспособствуют сжиганию жира и ускорят обмен веществ.

С чем нужно пить кофе?

Вам наверняка известно, что некоторые компоненты лучше работают при правильном сочетании. Чтобы получить максимум пользы от кофе, его можно пить с молоком, яйцами, свежими фруктами - так вы сможете надолго продлить бодрящий эффект кофе.

Читайте также: Можно ли пить кофе перед тренировкой? 

фото depositphotos