К счастью, сейчас можно найти огромное количество всевозможных диет, которые помогут в этой ситуации. Однако не все они способны принести качественный результат и при этом причинить минимум вреда для организма.
Мы расскажем вам об одной эффективной экспресс-диете, благодаря которой вы отправитесь на море с заметно похорошевшей фигурой. Эта диета рассчитана на 5 дней. Она включает продукты, питаясь которыми вы будете чувствовать сытость, а организм не будет подвергаться стрессу от нехватки полезных и питательных веществ.
День 1. В первый день диеты нужно пить только кефир минимальной жирности в неограниченных количествах. Кефир идеально очищает организм и выводит из него все ненужное.
День 2. Это овощной день. Однако овощи должны быть только зелеными. Можно кушать огурцы, капусту, горошек. К тому же, не обязательно их употреблять в сыром виде. Вы можете их отварить или протушить, чтобы разнообразить свое меню.
День 3. Вы едите куриное отварное мясо. Курица – это кладезь полезного белка, который дает организму силу и насыщает его. И вы ни грамма не поправитесь.
Читайте также: Медики назвали средиземноморскую диету самой полезной
День 4. Купите побольше яблок и питайтесь ими в течении дня, как только будете чувствовать голод. Желательно, чтобы яблоки были одного сорта, чтобы в желудке не было резких перепадов кислотности.
День 5. В последний день можете употреблять отварную рыбу. В рыбе содержится также много белка, при этом она более нежная, в отличие от курицы.
На такой экспресс-диете можно скинуть от 3 до 5 кг. В первые дни диеты вес будет уходить быстрее, чем в последующие. Это из-за того, что изначально из организма будет выходить вода. Потом он будет приспосабливаться к новому количеству еды в день, и будет более экономно расходовать энергию.
Чтобы получить результат лучше и сбросить еще несколько килограммов или просто подтянуть тело перед поездкой на море, можете сочетать экспресс-диету с легкими физическими нагрузками. Но нагрузки должны быть именно легкие, чтобы не истощать организм. Уделяя 20-30 минут небольшим тренировкам дома, можно ускорить процесс похудения на экспресс-диете.
Читайте также: Эффективное похудение летом: поможет фруктовая диета
Фото: depositphotos.com
